在現(xiàn)代經(jīng)濟化的發(fā)展下，很多人因為工作壓力太大，工作有些時候受到挫折時，潛意識里感覺很壓抑，會推辭，需要滿足的時間。會主動的忘記經(jīng)歷的不幸與痛苦，再次去迎接挑戰(zhàn)，是避免焦慮，緊張和沖動，當被壓抑的痛苦和沖突并沒有消失，只是暫時壓住了，像做夢時發(fā)出的囈語或喝酒以后吐出來的真言，都是被壓抑到潛意識里面的，會趁著意思的辯論能力弱的時候出來活動的一種現(xiàn)象。

作為心理防御的壓抑，是有消極和積極的作用，其積極的作用是控制某個不適當?shù)臎_動，會減輕不愉快的，避開暫時的困難，消極的作用表現(xiàn)在，過于平凡，壓抑，超過了意識控制心里忍受能力，會出現(xiàn)心理的失常，嚴重的人會出現(xiàn)心理病態(tài)，或郁悶致死。

如何緩解工作壓抑心情

1、可以像在看電影的空瓶裝滿水，對著瓶子說話，訴說你所有的煩惱和不愉快，一定要全部說出來，說完以后，把水倒掉，把剛剛的煩惱和不快全部倒掉，深呼吸，告訴自己已經(jīng)沒事了。

2、找一個開闊的地方，讓自己去大喊出來心中的煩惱，大聲的喊，不停的喊，這樣就沒有力氣去煩惱了！

3、去大吃大喝吧，把平常一些舍不得吃，很想吃好吃的全部吃個遍，化悲憤為食欲多好！

4、聽聽音樂，挑一些搖滾的，震耳欲聾的關起門來，拍到你可以冷冷的聲音，閉著眼睛去聽，沉浸在音樂里面，你就不會煩惱了！

5、可以寫下來，找一些白紙，把把壓抑在心里的煩惱全部寫出來，然后認真的一件一件寫完，寫完以后把它撕碎，扔到垃圾桶！

6、可以去做一下家務，分散一下自己的注意力，給家里來一次大掃除吧，累了以后洗個熱水澡，睡一覺就好了。

7、找三五朋友一起去小喝一杯，跟朋友們一起聊聊天，喝喝酒，訴說一下心中的苦悶，煩惱就沒有了。

8、也可以有一起去購物，或者是去逛一下超市，把平常那些想買的家里缺的全部買個夠，這一種好像更適用于女生，買買買你就什么煩惱都沒有了。