時(shí)光荏苒，一年已經(jīng)悄悄走過，春節(jié)即將來臨，然而隨著社會生活節(jié)奏的加快，人們在春節(jié)時(shí)會面對來自各個(gè)方面的壓力，七大姑八大姨的相親訪談、備考高考的人就會被問學(xué)習(xí)成績怎么樣啊，考上大學(xué)的人就會被問在哪里讀書、考研的人就會被問還是碩士更好就業(yè)一些吧。這些問題數(shù)不勝數(shù)，雖然細(xì)小，但是大的爆發(fā)都是從微小的壓力開始積累的，如何以防被最后一棵稻草壓死，那么我們該怎么緩解壓力呢？

第一個(gè)是來自身體的放松：肌肉放松。也就是冥想、呼吸訓(xùn)練以及肌肉放松。

冥想：顧名思義就是閉目冥思，調(diào)整坐姿讓身體以更加舒適的姿勢進(jìn)入冥想狀態(tài)，然后慢慢閉上眼睛，在腦海內(nèi)形成一個(gè)場景，可以是在海邊吹著風(fēng)、在草地奔跑?；蛘呦胂笠粋€(gè)靜止的畫面，長期堅(jiān)持就會讓你處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)。

呼吸訓(xùn)練：試一下感受自己的呼吸，讓肚子與身體同時(shí)動起來，擴(kuò)展身體的每一個(gè)細(xì)胞，不要有其他的想法，壓力都與你沒有關(guān)系，塑造一個(gè)空間，放空自己，深呼吸聽聽音樂。深呼吸就是胸腔與腹腔都要隨著呼吸而擴(kuò)展，這樣才能起到快速緩解壓力的作用。

肌肉放松：這是這一類方法中最主要的一個(gè)方法，你可以安靜的坐著，靜臥在一個(gè)地方，從頭到腳使每一個(gè)細(xì)胞都沒有壓力，放松身體的每一塊肌肉，這樣可以減壓?；蛘咦鲆环N可以讓自己出汗的運(yùn)動，比如去戶外爬山擴(kuò)充眼界，去游樂園挑戰(zhàn)自己不敢玩的游戲，在這之中將所有的壓力拋掉。

第二個(gè)是改變自己錯(cuò)誤的想法以及思維習(xí)慣。

埋頭于瑣碎的事情讓自己忙起來，忙到?jīng)]有時(shí)間思考，就不會有太多的壓力。一萬個(gè)讀者就會有一萬個(gè)哈姆雷特，這說明每一個(gè)人看問題的角度與思考都是不一樣的，因此，就算是同一個(gè)問題，他對不同的人都會產(chǎn)生不同的壓力，這是由于每個(gè)人的思維習(xí)慣都是不一樣的。在這之中，錯(cuò)誤的思維方式會產(chǎn)生更多的影響。有時(shí)候換位思考也是一種好方法。當(dāng)然忙并不是讓你變成工作狂，而只是讓你轉(zhuǎn)移注意力，你可以把未來的每一個(gè)小細(xì)節(jié)都想好，砍向未來，積極面對生活。

當(dāng)你壓力已經(jīng)超過你的最大負(fù)荷時(shí)，你應(yīng)該以最自然的眼光去看待事情的發(fā)展，接納不能改變的事情，過去的不要懷念，明天的別太期待，今天的應(yīng)該好好把握，投身于自己有能力改變的工作。別想太多，一切安好。