其實夢就是現實生活中平日里的愿望、恐懼等情緒在睡夢中不受抑制后的顯現。所以，才有夢境是現實的反應的這句話。奧地利著名的精神病學家和精神分析學派的創(chuàng)始人弗洛伊德曾經說過，所謂的夢，就是受抑制的潛意識上升為意識的東西，每個人都是會做夢的。

很多的人會覺得夢是一件很神奇的事，可能會有這現實生活中的某種寓意在里面，也許有著一些關于未來的提示，因此就有了解夢師的存在。其實有這種想法的人多半是對于人的大腦和做夢的原理不是很清楚。前面我們也說到了，夢其實是一個人現實生活中的一些潛意思在睡覺中不經抑制而反應出來的，并不是對于未來有什么特殊的預示。

根據上面的我們知道每個人做的夢都是一定時期現實生活中情緒的反應，但是有的人可能會出現這種情況：在一段時間內反復地做同一個夢，并且在清醒之后覺得自己仍然在夢境，這是怎么回事呢？其實這種情況也是很常見的。很多人都會有在造成起床時，從夢境中出來但是卻覺得自己還在夢中。那么真的是還在夢中嗎？這是怎么造成的呢？

首先是這個夢是多次反復出現的，也就是說這種情感是深深刻畫在做夢者的潛意識里面的，是做夢者潛意識中很在意的一種情緒。所以這種情緒才會多次反復以夢的形式出現在做夢者的意識中。做夢者在睡夢中對于自己潛意思的抑制不強，所以這種情緒在做夢者睡覺時流露出來，在睡眠中上升為了意識。

那么為什么醒來之后還以為自己實在夢境中呢？

其實這也是潛意識在作祟，因為做夢者的潛意識多次在睡夢中上升為意識，所以這種潛意識對于做夢者的影響很大的。在睡覺中醒來之后，這種意識并沒有完全退下去，在一定的時間內還控制著做夢者的意識。并且因為剛睡醒，頭腦并不清醒，所以覺得自己還是在夢中的情景是很正常的事。

睡前吃這些食物，可以減少做夢：

1、睡前喝牛奶：牛奶中含有色氨酸，該物質可以使人體產生疲倦感，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態(tài)。

2、面包和糖開水：進食面包與糖開水以后，人體會分泌胰島素，并進一步產生色氨酸素，有鎮(zhèn)靜催眠作用。

3、大棗：睡前將大概40克的大棗沖水煎服，可以避免因神經衰弱、心煩而不能入眠的情況，催眠效果良好。