中醫(yī)上一般都認(rèn)為，人多夢(mèng)與人的身體內(nèi)臟有一定的關(guān)系。健康的人一般都會(huì)一覺(jué)睡到亮，不會(huì)有做夢(mèng)的現(xiàn)象，而根據(jù)人做什么樣的夢(mèng)可以在一定程度上看出人的身體哪個(gè)部位出了問(wèn)題。

第一，經(jīng)常夢(mèng)到白天生活中發(fā)生的瑣事，說(shuō)明其睡眠淺，意識(shí)還在活動(dòng)。

中醫(yī)上說(shuō)，“脾主意”，也就是說(shuō)脾胃能夠干擾人的思想。做這些夢(mèng)的人的脾胃功能大多不太好，或者有一定的脾胃功能疾病。出現(xiàn)這種癥狀的人要多吃一些益氣健脾的中藥調(diào)養(yǎng)，比如黨參、白術(shù)、山藥等等。另外，這種病人還要注意晚飯不能吃的太飽，還要以易消化的食物為主，這樣可以幫助病人有一個(gè)良好的睡眠。

第二，常做一些離奇古怪的夢(mèng)，則病人可能肝血不足。

中中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血，血攝魂”。也就是說(shuō)，肝臟出了問(wèn)題，人體血?dú)獠粫巢蛔?，就?huì)影響人的魂魄，心神不寧。容易做這些夢(mèng)的人就要多食用一些有養(yǎng)肝血和助眠功能的中藥，比如白芍、酸棗仁、夜交藤、柏子仁等等。

第三，經(jīng)常做噩夢(mèng)可能是人的腎臟出了問(wèn)題。

民間有這樣的說(shuō)法，人的腎對(duì)應(yīng)的是“恐”。也就是說(shuō)，如果人的腎氣或腎精受到損傷，往往就容易會(huì)做比較驚恐的夢(mèng)。人一般要選擇一些比較溫補(bǔ)肝腎的藥來(lái)調(diào)理身體，如熟地黃、山萸肉、枸杞子等等。

那么，人應(yīng)該通過(guò)怎樣的方式擁有一個(gè)好的睡眠呢？

第一，如果人有失眠的癥狀，可以聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)。很多人一失眠就會(huì)想到吃安眠藥，安眠藥對(duì)于人的精神是有很大的傷害的。所以人們一定要先搞清楚自己失眠的原因，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒、環(huán)境等等，只要解決了這些問(wèn)題，就可以獲得好的睡眠。一些輕音樂(lè)就可以很好的放松人的緊張精神，就可以很好的幫助人的睡眠。

第二，熬夜之后一定要補(bǔ)覺(jué)，不論時(shí)間長(zhǎng)短。人在熬夜之后，生物鐘會(huì)發(fā)生改變，從而容易造成之后生活的失眠，進(jìn)而會(huì)對(duì)人體造成更大的傷害，所以人在熬夜以后一定要在短時(shí)間內(nèi)把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)。

第三，要及時(shí)釋放自己的壓力，保持愉悅的心情。一個(gè)好的心情對(duì)于人的睡眠是極為重要的，所以人們一定要懂得找時(shí)間釋放自己的生活壓力，懂得讓自己一直保持愉悅的心情，這樣才能擁有一個(gè)好睡眠，擁有一個(gè)好身體。