心情煩躁的時候，我們要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會收拾自己的心情，做一個樂觀向上的人。那么，心情煩躁該怎么辦呢？ 下面小編為大家介紹七招緩解心情的方法吧。

收拾好心情

我們生活著就不可能什么事情都是一番風(fēng)順的，總有心情不好的時候，那當(dāng)我們鬧心的時候最重要的是冷靜下來，分析鬧心的原因。因為我們說過存在即為合理 ，凡事必有其因，一個人不可能無緣無故的鬧心不是，您只有將心情收拾好找到鬧心的根本原因，然后再找解決之道，從根本上解決問題。

別太多愁善感

心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學(xué)著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心里。別讓自己的心里充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閑暇時光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。

有些事情看透不說透

敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲戚。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。

適當(dāng)?shù)目抟粓?/strong>

在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認(rèn)為，眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

樂于承認(rèn)失敗與缺陷

一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應(yīng)記住哲學(xué)家威廉·詹姆斯說的一句話：“當(dāng)你樂于承認(rèn)既成的事實，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

學(xué)會寬容大度

在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責(zé)備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。

傾訴

傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心里的不快當(dāng)成垃圾全部倒出來，心里就會痛快很多，說出來了，心里就會很舒服的?？梢哉倚刨嚨呐笥褍A訴，也可以找自己的親人訴說。說出來之后會全是輕松的。