周濤是江西遂川縣泉江鎮(zhèn)洋村里一名的學(xué)生，在今年3月一場意外事故中臉和手腳等部位嚴(yán)重?zé)齻３鲈汉?，他必須帶著頭套、手套，并每天堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練。面對(duì)著這樣的巨變，周濤表現(xiàn)積極樂觀，而且在最近一次考試，還考了班上第一名。對(duì)于很多人而言，適逢巨變，最難的就是樂觀面對(duì)，可是周濤做到了。除了樂觀之外，我們應(yīng)該怎樣面對(duì)生活中的改變和挫折呢？

如何面對(duì)挫折

1、樹立一個(gè)正確的挫折觀

世界上的一切事物都是相對(duì)的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進(jìn)、成熟。古今中外那些在政治上、科學(xué)上、文學(xué)藝術(shù)對(duì)人類作出了較大貢獻(xiàn)的人，幾乎無不經(jīng)歷過挫折和失敗。

2、必要時(shí)求助于心理咨詢

當(dāng)人們遭遇到挫折不知所措時(shí)，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

3、傾訴法

即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。

4、目標(biāo)法

職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標(biāo)，因此，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，就顯得非常重要。目標(biāo)的確立，需要分析、思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標(biāo)努力。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

5、經(jīng)常自勉

用積極的信念來暗示自己，勉勵(lì)自己。悲觀沮喪中的苦不過是人生百味中的一種，它只能代表生活中很小的一部分，但如果你總是將自己沉浸在不幸的氛圍，那么只會(huì)將自己所受到的挫折感無限放大，讓自己深陷心理困境而無法自拔。而真正善于生活的人，懂得如何在失敗奮起，以及怎樣用自勉來驅(qū)散心中的苦悶，讓自己恢復(fù)樂觀，重獲自信。