腰椎間盤(pán)突出是當(dāng)今社會(huì)很常見(jiàn)的一種疾病，相信也是現(xiàn)在很多人正在患的疾病，發(fā)病起來(lái)法場(chǎng)難受，腰椎間盤(pán)突出的典型癥狀是腰部疼痛以及腿部伴隨著放射性疼痛。96%以上的腰椎間盤(pán)突出患者都會(huì)有腰痛的癥狀。患者會(huì)自己覺(jué)得腰部持續(xù)性鈍痛，平臥時(shí)體位減輕，站著的時(shí)候則會(huì)疼痛加劇，一般情況下還可以忍受，發(fā)作時(shí)，腰部還可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或者慢慢的行走，另一種為是突發(fā)的腰部劇痛，疼痛難忍，此時(shí)就必須躺床上位息，嚴(yán)重影響到日常的生活和工作。那么，腰椎間盤(pán)突出患者在日常發(fā)病時(shí)，要注意什么呢？今天就跟大家一起來(lái)討論一下，下面就一起來(lái)看看吧！

腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，一定要引起重視了：

1、睡硬板床

腰椎間盤(pán)突出患者睡硬板床可以減少腰椎間盤(pán)承受的壓力。

2、注意腰椎間保暖，一定不要受寒

白天腰部最好戴一個(gè)保暖的腰圍，有利了腰椎的恢復(fù)。避免著涼和貪食生冷之物。

3、不要做彎腰又用力的動(dòng)作

勞動(dòng)的時(shí)候一定要注意姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久的彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變。提重物時(shí)一定不要彎腰。

4、急性發(fā)作期一定要盡量臥床休息

腰椎間盤(pán)急性發(fā)作時(shí)一定要躺床上休息，臥床休息后，如果疼痛期緩解后，也要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要過(guò)于勞累。

5、日常生活的飲食上面，多吃一些含鈣量比較高的食物

如核桃、牛奶、奶制品、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的互相搭配。

腰椎間盤(pán)突出保守的治療可以使用中藥外敷疼痛的地方，也可同時(shí)用牽引、針灸相互配合治療，但牽引時(shí)最好要結(jié)合中醫(yī)正骨手法，這樣的話效果才會(huì)更好，還有過(guò)度牽引容易導(dǎo)致腰椎骨不穩(wěn)，疼痛加重，上年紀(jì)老年人不宜做牽引治療。輕度的腰椎間盤(pán)突出患者也可不必手術(shù)，日常生活中建議做一些理療，可在一定程度上緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀。