腰椎間盤突出已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人類健康的重要疾病問題，它的發(fā)生主要和人們長(zhǎng)期不良坐姿、遺傳以及外傷等因素有關(guān)，由于腰椎間盤突出會(huì)引起腰部疼痛、下肢放射痛、雙下肢麻木的臨床癥狀，嚴(yán)重影響人們的日常生活，因此需要引起人們的重視，那么針對(duì)腰椎間盤突出的治療、鍛煉以及日常護(hù)理的相關(guān)問題，就有請(qǐng)肇慶市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師熊國(guó)才為我們做出解答。

腰椎間盤突出的疼痛如何治療？

腰椎間盤突出疼痛治療：急性期疼痛應(yīng)臥床休息、睡稍硬的床墊，加用放松脊柱肌肉、減輕局部疼痛的藥物；伴有炎性水腫時(shí)可加用活血消炎藥物以減輕局部炎性水腫；減輕緩解后，可以進(jìn)行腰部局部中醫(yī)療法，如針灸、艾灸、火罐、毒針、小針刀、手法推拿復(fù)位等。

腰椎間盤突出患者如何鍛煉？

腰椎間盤突出的鍛煉方法：一般需采用加強(qiáng)局部核心肌群肌肉的功能鍛煉的方法，如小飛燕姿勢(shì)、拱橋姿勢(shì)鍛煉等。局部核心肌群的功能鍛煉包括腰背部肌群、腹部前壁肌群、腹直肌、腹盆肌群、膈肌、盆底肌群等肌肉的功能鍛煉。

日常怎么護(hù)理腰椎間盤突出？

腰椎間盤日常護(hù)理：首先要避免不良的生活方式，如長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久站，還要避免腰部用力，如搬重物等，尤其是不要突然用力過度，這會(huì)引起腰部肌肉的損傷。天氣變化的時(shí)候，應(yīng)注意加強(qiáng)腰腹部保暖、避免受涼；在飲食、鍛煉等方面也需要注意。

腰椎間盤突出在早期發(fā)現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該積極進(jìn)行不良姿勢(shì)的改善，同時(shí)配合有效的康復(fù)鍛煉，盡量延緩腰椎間盤突出的發(fā)展，如果腰椎間盤突出已經(jīng)進(jìn)展到臨床癥狀較明顯的階段，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、理療以及藥物治療，必要時(shí)采取手術(shù)方式進(jìn)行治療。