運(yùn)動(dòng)療法是治療的基本方法之一。對(duì)于2型糖尿病肥胖者和血糖在11.1~16.7毫摩爾/升以下的1型糖尿病穩(wěn)定期的患者，通過適當(dāng)?shù)寞煼ê瓦m量的運(yùn)動(dòng)療法，可使病情得到有效的控制，還有些原來使用口服降糖藥物的患者，經(jīng)過一段時(shí)間有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后，亦可將口服降糖藥減量或停藥?？梢娞悄虿』颊卟捎眠\(yùn)動(dòng)療法益處是很大的。

　　運(yùn)動(dòng)療法的益處

　　(1)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使人心情舒暢，有益于身心健康。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病的心血管并發(fā)癥。

　　(2)運(yùn)動(dòng)可使肥胖病人體重減輕。2型糖尿病人大多肥胖，對(duì)胰島素不敏感。通過體育鍛煉，使體重下降，胰島素受體數(shù)上升，對(duì)胰島素的敏感性提高，可以降低胰島素的用量。

　　(6)運(yùn)動(dòng)可使心肺功能得到鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)循環(huán)及呼吸功能加強(qiáng)，并能強(qiáng)壯身體，因而，可以對(duì)糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生起一定的預(yù)防作用。

　　有利于控制血糖運(yùn)動(dòng)能增加肌肉對(duì)血糖的攝取和利用，運(yùn)動(dòng)后肌肉和肝臟還會(huì)攝取大量葡萄糖，補(bǔ)充糖源消耗，血糖會(huì)進(jìn)一步下降，中等量運(yùn)動(dòng)降糖作用能夠維持12～17小時(shí)。

　　運(yùn)動(dòng)原則

　　項(xiàng)目選擇最好選擇簡(jiǎn)單、方便、不需要特殊設(shè)備和投入，且利于長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目，如：散步、做操、慢跑、爬樓、太極拳等。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異，循序漸進(jìn)，一般宜從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(散步、做操、打太極拳等)開始，逐漸進(jìn)入中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(登山、騎車、跳繩、爬樓等)。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間餐后1～2小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，尤其早餐后是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。若晨起服藥后出去運(yùn)動(dòng)，再回家吃早飯，易發(fā)生低血糖。患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，如郊游、爬山后應(yīng)及時(shí)增加進(jìn)食量，或減少藥物劑量。