作為一種慢性疾病，糖尿病的發(fā)病人數(shù)在不斷的增長(zhǎng)，目前這種疾病不單單只是伸向年邁的老人，越來越多的青年、中年人群也陷入了糖尿病危機(jī)。一旦患上糖尿病，患者就需要長(zhǎng)期依靠藥物來維持體內(nèi)的血糖。當(dāng)然，除了用藥還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，患者的飲食、生活也應(yīng)做好調(diào)控，除了飲食有禁忌外，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的一部分，當(dāng)然這個(gè)運(yùn)動(dòng)不是無節(jié)制無規(guī)則的，糖尿病人的運(yùn)動(dòng)控糖，也有一些注意事項(xiàng)。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉要注意的3件事

第一件、時(shí)間要掌握好

大多數(shù)人都認(rèn)為鍛煉最好的時(shí)間是在晚上，這種說法有一定道理，畢竟臨近入睡時(shí)間，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)體內(nèi)脂肪的吸收，對(duì)于減肥有不錯(cuò)的效果，然而對(duì)于患有糖尿病的人來說，最好的鍛煉時(shí)間應(yīng)該是在早飯過后的那一個(gè)小時(shí)里，因?yàn)樵诮?jīng)過一晚上的睡眠以后，身體內(nèi)可能會(huì)缺少氧氣，因此此時(shí)鍛煉可以更好的去呼吸吸收充足的養(yǎng)分，從而使得身體更好的工作，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，使血糖降低。

第二件、運(yùn)動(dòng)時(shí)要結(jié)伴同行

在早上很多人都在鍛煉身體，特別是在一些公園廣場(chǎng)和小區(qū)里我們都能看見成群結(jié)隊(duì)的人鍛煉，而對(duì)于患有糖尿病的人來說在鍛煉身體時(shí)也是要和旁人結(jié)伴而行的，因?yàn)榛加刑悄虿〉幕颊唧w內(nèi)的血糖是相對(duì)不穩(wěn)定的，他們隨時(shí)都有因身體血糖升高而頭暈甚至昏厥的可能，這對(duì)正在鍛煉的人來說是非常危險(xiǎn)的，特別是那種患有糖尿病的老人，很可能因?yàn)轶w內(nèi)血糖升高而導(dǎo)致碰傷、摔傷等一些身體傷害。

第三件、運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)身體狀況來定

跑步幾乎是所有鍛煉人的必備項(xiàng)目，對(duì)于糖尿病患者來說也常常通過跑步來進(jìn)行鍛煉，但是要注意的是糖尿病人在進(jìn)行跑步的時(shí)候，一定要量力而行，不要去做一些過激或者過猛的跑步項(xiàng)目，比如長(zhǎng)跑，因?yàn)檫@種項(xiàng)目需要消耗體內(nèi)大量的能量，更需要有一定基礎(chǔ)的人才能堅(jiān)持下去，而對(duì)于糖尿病患者來說如果要做這種運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能會(huì)因?yàn)樵谶^程中因身體缺氧而出現(xiàn)頭暈昏厥的現(xiàn)象，因此對(duì)于這種項(xiàng)目糖尿病患者是要拒絕的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍睾偷倪\(yùn)動(dòng)，比如慢走、太極等。

適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w對(duì)人們來說是非常有幫助的，可以幫助人們提高自身的免疫力，那么對(duì)于糖尿病患者來說適當(dāng)?shù)腻憻捯彩欠浅Ｓ斜匾?，但是一定要掌握好方式和方法，不要隨意而為之，以免病情惡化。