許多糖尿病患者經(jīng)常因為害怕病情波動而不敢外出旅行，老老實實、規(guī)規(guī)矩矩地呆在家里，悲觀地認為自己從此就與飽覽山川美景無緣了。實際上，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明適度旅行（運動），使之自信地融于社會、融于大自然，有利于調(diào)整情緒，減輕體重，提高機體對胰島素的敏感性，改善血糖、血脂，對糖尿病患者而言是利大于弊。只要病情穩(wěn)定，做好準備，運動量適度以及注意服藥，是可以出差或旅游的。

　　旅游是一種特殊的活動，會遇到急慢性運動。要注意自己體能的變化，重視運動中和運動后的感覺，如有無疲乏感，有無低血糖表現(xiàn)（心慌、氣短、出汗、手發(fā)抖等）。在此強調(diào)要根據(jù)年齡和體力量力而行。若出現(xiàn)心跳超過每分鐘120次，胸悶、憋氣、頭痛頭暈、面色蒼白癥狀等經(jīng)短時休息不能緩解，應立即中止旅行，以防出現(xiàn)意外。

　　注意預防旅行病如暈船、暈車。故對暈車者可提前服用藥物來預防是十分必要的。

　　注意血糖監(jiān)測， 旅行時的活動、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時就餐、運動量和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時監(jiān)測血糖對指導旅行中用藥非常重要。

　　旅行中要自我調(diào)節(jié)勞逸結(jié)合旅行中環(huán)境、氣候和生活條件改變。旅行中運動量也往往超過平時。旅途中體力消耗大、飲食不規(guī)則，糖尿病患者反而容易發(fā)生低血糖。心慌、出汗、乏力、視物模糊往往預示著低血糖可能發(fā)生，此時喝一點糖水、含糖飲料或吃一些點心水果即可迅速緩解。如果旅伴出現(xiàn)低血糖并突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰臥休息，松解衣服扣子和褲腰帶，讓其喝些濃糖水或果汁之類甜飲料，一般都能很快緩解過來。假如采取上述各種措施均無法使低血糖癥狀消失，應考慮是否患有其他疾病，及時送當?shù)蒯t(yī)院診斷治療。年齡較大的老年糖尿病患者旅游時最好有了解病情的家人或朋友陪伴，知道應如何處理低血糖情況。

　　專家建議各位糖友們：可適當?shù)穆糜稳碡S富生活，但在外出旅游時，難免會發(fā)生意外，所以，糖尿病患者要了解糖尿病患者出游的一些需要注意的事情。糖尿病患者旅游結(jié)束后，如果發(fā)現(xiàn)血糖有波動或其他身體不適，應到醫(yī)院檢查，避免意外的發(fā)生。