紅薯是我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常見到的一種食物，很多人都知道紅薯中所含的營養(yǎng)價值比較高，多吃一些紅薯對身體有極大的好處，但有一些人又認(rèn)為紅薯中所含的糖分比較高，糖尿病人是不可以吃紅薯的，卻不知這種認(rèn)知是錯誤的，糖尿病人適當(dāng)吃紅薯有很大的好處，特別是它針對不同類型的糖尿病人有不同的效果。

不同類型的糖尿病人吃紅薯有什么好處？

一、心腦血管糖尿病人

心腦血管糖尿病人經(jīng)常吃紅薯，可以起到防止動脈硬化的作用，由于紅薯中所含的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，含有大量的維生素和維生素b6以及各種葉酸，而這些物質(zhì)能夠預(yù)防心腦血管疾病出現(xiàn)，而且它還能夠抑制膽固醇，幫助軟化血管。

二、肥胖的糖尿病人

有一些糖尿病人的體型比較肥胖，而對于這些糖尿病人來講，適當(dāng)吃紅薯可以起到減肥的效果，因?yàn)榧t薯中含有一定的碳水化合物，而它的血糖生成指數(shù)要比米飯主食少一些，所以可以用紅薯來代替主食，不僅能夠增強(qiáng)飽腹感，還能幫助控制熱量的攝取而幫助減輕體重。

三、便秘的糖尿病人

由于紅薯中含有大量的膳食纖維，而膳食纖維是一種不能夠被腸道所吸收的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后不僅能夠延緩腸胃排空，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，對于一些患有便秘的糖尿病人來講有改善便秘的效果。

糖尿病人吃紅薯時要注意什么？

一、要熟透才能吃

一般來講，在吃紅薯的時候一定要煮熟才能食用，因?yàn)榧t薯中含有一定的淀粉顆粒，而這些淀粉顆粒是不會被高溫水破壞，如果沒有煮熟就使食用會讓這些淀粉在進(jìn)入腸胃后難以消化而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。

二、不能單吃紅薯

有一些人認(rèn)為紅薯能夠代替主食，在平時會讓自己將紅薯當(dāng)成主食食用，而且沒有搭配其他食物，雖然紅薯能夠代替主食，但它里面缺乏蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，所以在當(dāng)做主食食用的時候要搭配其他食物，才不會讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

三、紅薯不能當(dāng)菜食用

相對于糖尿病人來講，紅薯是不能夠當(dāng)菜食用的，因?yàn)榧t薯里面所含的淀粉比較高，如果將紅薯當(dāng)做蔬菜食用很容易讓血糖出現(xiàn)波動。

總的來講，糖尿病人在吃紅薯的時候一定要注意，不要以為它對自己身體有好處就大量食用，而在食用期間有一些禁忌也是需要知道的，只有了解才能避免讓自己盲目采取食用措施。