大多數糖尿病人都知道運動可以幫助降血糖，所以他們在平時都會讓自己進行運動，但有些糖尿病人在運動后會發(fā)生意外，這讓他們特別奇怪，為什么會有這種情況出現，其實糖尿病人進行運動雖然能降血糖，但是糖尿病人在運動后有一些禁忌，如果沒有注意很容易發(fā)生危險。

糖尿病人運動后有哪些禁忌？

一、不能馬上喝冰凍的飲料

由于在運動后會讓身體感覺到疲勞，而且由于出汗量的增加而讓身體感覺到口渴，就會讓人想要喝一些冰冷的飲料，但這種做法是不對的，特別是糖尿病人，由于在運動后身體的消化系統會處于被抑制的狀態(tài)，如果喝冰凍的飲料會導致腸胃受到刺激，而糖尿病人很容易出現腸胃疾病，在運動后讓自己喝一些冰凍的水就會容易引發(fā)腸胃并發(fā)癥。

二、不能馬上洗澡

有很多糖尿病人在運動后由于出汗量的增大而讓自己感覺難受，就想洗個澡讓自己清爽，卻不知在運動后洗澡也是不好的，因為在運動過后身體的皮膚血管是張開的，這個時候的血壓也會比較低，如果洗冷水澡很容易讓血管突然收縮而讓血壓上升，會讓心臟的負擔加重。而如果洗熱水澡也是非常危險的，它會刺激血管擴張而讓血壓降低，就容易引發(fā)心腦血管疾病，特別是一些心腦血管比較差的糖尿病人，很容易發(fā)生危險。

三、不能馬上吃東西

雖然糖尿病人在運動后會有饑餓的現象，而大多數糖尿病人也為了防止饑餓過度而引發(fā)低血糖，會讓自己馬上攝取大量的食物，但糖尿病人在運動后如果馬上進食食物很容易讓腸胃受損因為在運動的時候，血液會大量留在運動系統，在運動后沒辦法將血液馬上回流到消化系統幫助消化食物，大量進食食物會讓胃部出現消化不良而引發(fā)疾病。所以糖尿病人在運動后如果饑餓想要防止低血糖的出現，可以適當吃一些糖果幫助補充能量，等休息半個小時后再進食。

總的來講，糖尿病人在運動后的這些禁忌是需要了解清楚的，只有了解這些禁忌才能夠避免在運動過后讓自己采取而傷害身體。特別是中老年人，在運動的時候身體的能量被大量消耗，會有體力不足現象，這個時候如果沒有注意，會引發(fā)心腦血管疾病危害性命。