相信很多糖尿病人在平時都會聽到醫(yī)生建議自己多吃一些粗糧，特別是燕麥，因此有很多糖尿病人就認為自己多吃燕麥對血糖有好處，卻不知道在吃燕麥的時候如果適當?shù)募由弦恍┬∶?，就能夠讓降糖的效果更佳，而且還能夠幫助養(yǎng)胃。

為什么糖尿病人食用燕麥要加上小米？

由于燕麥是一種營養(yǎng)物質比較高的粗糧食物，它里面所含的膳食纖維是比較高的，可以幫助控制血糖，并且延緩餐后血糖的效果，但是由于燕麥中所含的粗纖維比較高，如果經(jīng)常食用燕麥就容易讓腸胃出現(xiàn)問題，容易發(fā)生消化不良以及其他傷胃的現(xiàn)象，而小米是一種養(yǎng)胃的粗糧，它不僅含有大量的膳食纖維，可以幫助延緩餐后血糖上升，而且它還有保護腸胃的功效，糖尿病人在吃燕麥的時候如果加上小米，不僅能夠讓降糖效果更佳，而且還能夠防止自己的腸胃受到燕麥的傷害而出現(xiàn)問題。

燕麥加小米怎么煮才好

糖尿病人在煮燕麥的時候可以將小米和燕麥按照1：1的比例進行熬制，這樣既能夠保護自己的腸胃，還能夠幫助自己降低血糖，同時患者在熬煮燕麥粥的時候還可以搭配薏米，紅豆等粗糧，這些粗糧中所含的膳食纖維都是比較高的，它們在食用后不僅能夠讓身體有很好的飽腹感，而且還能夠防止餐后血糖出現(xiàn)變動，不過要注意在熬粥的時候盡量不要將燕麥以及小米熬煮得過爛，過爛更容易讓身體消化，容易讓血糖上升。

另外在平時糖尿病人還可以將其他粗糧搭配小米一起熬煮，都是可以起到降血糖并且保護腸胃的作用，只是糖尿病人要知道適當?shù)某砸恍┐旨Z雖然好，但是不能夠將粗糧當作三餐食用，因為三餐主食中所的一些碳水化合物是身體每天所需要的能量，如果沒有及時的補充這些物質就容易讓身體能量不足而導致低血糖的發(fā)生，只有在每餐將粗糧和一些碳水化合物搭配，才能夠讓自己能量足夠，也能夠防止血糖上升。

總而言之，糖尿病人吃燕麥雖然有好處，但是要注意一定要搭配小米食用，如果單純的吃燕麥容易讓腸胃受到傷害，由于糖尿病人容易讓血糖影響到自己的腸胃，進而導致胃輕癱的發(fā)生，所以在日常一定要做好保護腸胃的措施，才能夠防止腸胃疾病出現(xiàn)而影響到自己的身體。