很多糖尿病人以為自己的血糖要穩(wěn)定在平時最好不吃米飯，認為米飯中所含的淀粉在進入身體后會導致血糖出現(xiàn)波動，而讓血糖失去控制，因此有很多糖尿病人在平時基本不吃米飯，但其實糖尿病人不吃米飯并不能夠讓血糖完全的下降，有時候反而會讓血糖出現(xiàn)波動。

糖尿病人不吃米飯就能夠降血糖嗎？

由于米飯中所含的淀粉比較高，在進入身體后會轉化為葡萄糖，從而導致糖尿病人的血糖上升，因此有很多糖尿病人就認為對血糖控制不利，另外由于市面上都是加工過的精白米，它其中所含的纖維素含量比較低，而且容易被身體吸收，也會導致餐后血糖上升過快，因此很多糖尿病人在平時就不吃米飯，但是很多糖尿病人不知道的是在糖分和熱量之間的轉換是需要胰島素的參與，胰島素對葡萄糖有分解作用，而當身體長期不吃米飯的時候，就會讓胰島素的工作量變少，也就容易導致機能退化的現(xiàn)象出現(xiàn)。

另外糖尿病人在米飯吃的少的時候就容易出現(xiàn)饑餓，也就會攝入比較多的高脂肪高蛋白食物，這樣就會讓自己身體內(nèi)的脂肪過多，導致胰島素的敏感度下降，也就會讓胰島素對葡萄糖的分解功能減弱，而且糖尿病人自身的調(diào)節(jié)血糖功能就存在著一定的問題，胰島素分泌也有一定的缺陷，如果長期不吃米飯就會導致胰島素機能退化而引起更大的危害。因此糖尿病人要注意自己，不能長期不吃米飯，只要科學的吃米飯就可以。

糖尿病人在吃米飯的時候可以控制攝入的量，并且科學搭配合理安排，在煮白米飯的時候可以加入一些粗糧，粗糧中所含的膳食纖維可以幫助延緩餐后血糖的上升，對于糖尿病人來說是比較有利的，能夠讓糖尿病人在攝入米飯的同時，也能夠防止血糖上升太快。

溫馨提示

糖尿病人不要以為想讓自己的血糖穩(wěn)定就不吃米飯，不吃米飯會讓自己身體的能量不足而出現(xiàn)低血糖，低血糖的發(fā)生更容易讓身體受到威脅。同時不吃米飯也會讓自己因為低血糖而出現(xiàn)反跳性高血糖，這對糖尿病人來說都是非常不利的，只有正確科學的吃米飯，才能夠讓自己能量十足，同時還可以讓血糖穩(wěn)定。