相信很多糖尿病人在平時都會通過運動來讓自己的血糖下降，而運動不僅能夠降低血糖，還能夠提高糖尿病人的免疫力，對身體來說是非常有利的。不過雖然說糖尿病人在平時經(jīng)常運動有利于身體，但是在運動的時候要謹(jǐn)記以下這四個不要。

糖尿病人運動能降血糖，但是要謹(jǐn)記這4不要！

一、運動時間不要過早

有一些糖尿病人在每天早早的起床就進(jìn)行運動，卻不知道在早晨起床的時候身體的血液流動性不穩(wěn)定，這個時候如果進(jìn)行運動就容易形成血栓，也就會防止到血液的正常循環(huán)，就容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。因此糖尿病人每天最好不要選擇在清晨運動，特別是一些伴有心腦血管疾病的患者更需要特別注意。

二、不要一心多用

有一些糖尿病人在運動的時候由于需要運動的時間比較長，所以就會同時聽音樂來進(jìn)行運動，卻不知道這樣會讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，從而讓自己的腦部長期處于興奮，也就會讓身體的各項組織的調(diào)節(jié)功能被影響，就會導(dǎo)致運動的效果降低，所以糖尿病人在運動的時候要專心，不要一心多用。

三、盡量不要在樹林里運動

有一些糖尿病人在早上喜歡在樹林里運動，卻不知道在樹林里活動會讓身體吸收過多的二氧化碳，就容易導(dǎo)致自己身體缺乏氧氣而出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這樣不僅對血管沒有好處，還會影響到血糖。

四、不要選擇在高樓之間運動

由于在高樓之間容易形成忽強(qiáng)忽弱，一陣一陣的高樓風(fēng)，如果糖尿病人選擇在這些地方運動，就容易讓自己患上感冒，從而讓血糖受到影響，這樣運動不僅對身體沒有好處，反而會引起更嚴(yán)重的危害。因為糖尿病人本身的免疫力比較弱，如果每天選擇在這種地方運動，就容易讓這些高樓風(fēng)入侵到身體讓身體受寒，也就容易引起一些相關(guān)疾病，如身體受涼、腹瀉、感冒、呼吸道感染等。

溫馨提示，雖然糖尿病人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動對身體有好處，但是在運動的時候知道這四個不要，只有在運動的時候做好注意事項才能夠讓運動的效果達(dá)到最佳，從而讓自己達(dá)到降低血糖的目的。同時糖尿病人還要注意運動最好選擇在餐后一個小時左右，這個時候剛好是身體血糖的高峰期，進(jìn)行運動能夠讓血糖快速的下降，從而讓血糖穩(wěn)定。