很多糖尿病人應(yīng)該都知道自己如果血糖控制不佳會讓眼睛受到傷害，從而導(dǎo)致眼睛發(fā)生病變。而在眼睛發(fā)生病變的時候，輕者會讓視力下降，重則會讓自己的視力喪失，因此很多糖尿病人在控制血糖期間都比較重視保護(hù)自己的眼睛，但是他們在保護(hù)自己的眼睛時卻不知道要做到以下這四點(diǎn)。

糖尿病人要注意保護(hù)自己的眼睛，日常要做好這4件事情！

一、避免陽光照射到眼睛

糖尿病人在平時外出鍛煉的時候要保護(hù)好自己的眼睛，避免長時間讓自己的眼睛處于陽光照射的環(huán)境，也要避免紫外線損傷到視網(wǎng)膜，這樣才能夠防止眼睛受到傷害而加快病變的速度。在平時外出的時候最好要戴太陽眼鏡，避免眼睛受到光線的照射。

二、避免激烈的運(yùn)動

對于眼部不適的糖尿病人來說，在運(yùn)動的時候要特別注意，由于視網(wǎng)膜在各種因素的作用下容易發(fā)生破裂和出血，當(dāng)頭部震動幅度過大或者患者進(jìn)行長時間的劇烈運(yùn)動時就會導(dǎo)致視網(wǎng)膜增大，從而導(dǎo)致視力下降以及造成不可挽回的損害。因此在平時要避免自己過度激烈的運(yùn)動或者是跑跳等。

三、選擇合適的場地

由于糖尿病人長時間的血糖高會讓自己的視力多少受到影響，因此在平時運(yùn)動或者鍛煉的時候要選擇合適的場地，盡量保持地面的平坦，沒有過大的起伏落差，而且光線要充足，這樣才能夠避免摔傷以及傷害到眼睛等意外事件的發(fā)生。另外可以選擇在草地上鍛煉，草地上一眼望去都是一片綠色，對糖尿病人來說保護(hù)眼睛是非常有幫助的。

四、做好眼睛的保健

在平時要注意眼睛的保健，要避免引起眼壓升高的運(yùn)動和事情，對于一些舉重物或者是蹲馬步的事項(xiàng)都不適合糖尿病人，另外糖尿病人還要避免頭部低于腰部的水平線，這樣容易造成眼部血壓上升，從而讓眼睛受到傷害。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，做好預(yù)防眼睛的保護(hù)是非常重要的，因?yàn)樘悄虿∪艘坏┌l(fā)生眼部疾病會讓視力出現(xiàn)下降或者喪失，這對糖尿病人來說是非常不利的，也會影響到患者的生活。另外糖尿病人還要注意在平時控制好自己的血糖，只有將血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)才能夠防治眼部液體中血糖濃度的上升，進(jìn)而造成眼睛傷害。