近年來糖尿病成為我國高發(fā)、高危疾病，而且病種人群也趨于年輕化。糖尿病對(duì)患者的身體和心理健康造成了極大的傷害，尤其是對(duì)眼睛的傷害尤為明顯，很多糖尿病人都出現(xiàn)視覺模糊、視力下降等，最為嚴(yán)重發(fā)展為失明，到底糖尿病病人要如何對(duì)自己的眼睛進(jìn)行保護(hù)，下面就一起來詳細(xì)了解。

四招教會(huì)糖尿病病人如何保護(hù)自己的眼睛

1、出門鍛煉時(shí)要注意保護(hù)自己的眼睛

如果是在強(qiáng)烈的陽光下進(jìn)行鍛煉，糖尿病病人一定要帶上防護(hù)眼鏡保護(hù)自己的眼睛。不能讓自己的眼睛長期暴露在強(qiáng)烈的太陽光下，這樣容易造成視網(wǎng)膜脫落，尤其是在夏天的時(shí)候更要引起重視。冬天進(jìn)行戶外鍛煉，雖然陽光不是很強(qiáng)烈，但是對(duì)于北方的患者來說，紫外線的照射也會(huì)對(duì)患者的視網(wǎng)膜造成傷害，也就是大家常說的“雪盲癥”。

2、避免長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)

對(duì)于糖尿病患者來說跑步、籃球等一系列劇烈運(yùn)動(dòng)都不太適合。增殖期的糖尿病視網(wǎng)膜病變患者，視網(wǎng)膜的新生血管壁都是非常薄和脆弱的，如果患者長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，新生血管壁很容易出現(xiàn)破裂、出血等情況。如不及時(shí)治療，就會(huì)給患者的視力造成不可彌補(bǔ)的損害。

3、選擇舒適平坦的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

糖尿病病人患上眼病的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一般人患上眼病的傷害，對(duì)視力的損傷也會(huì)更加嚴(yán)重，所以如果糖尿病眼病患者需要運(yùn)動(dòng)，一定要選擇地面較為平坦的場(chǎng)地，避免較大程度的起伏落差對(duì)眼睛視網(wǎng)膜造成沖擊。另外充足的光線也可以減少對(duì)眼睛的傷害，有條件的患者可以選擇在健身房進(jìn)行鍛煉，鍛煉項(xiàng)目也不要過于激烈，可以選擇跑步機(jī)、自行車等相對(duì)溫和一些的項(xiàng)目。

4、注意眼部保健，避免眼部高壓運(yùn)動(dòng)

舉重物、扎馬步、啞鈴等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都不能進(jìn)行，在日常的勞作中也要避免一些重體力活。另外很多糖尿病病人在系鞋帶的時(shí)候忽然出現(xiàn)失明，其實(shí)主要是頭部低于腰部水平線造成眼部壓力過大，因此大家一定要注意生活中的這些細(xì)節(jié)。

糖尿病并發(fā)眼病一直困擾著廣大的糖尿病病人，自己一不小心就對(duì)自己的眼睛造成了不可挽救的傷害。希望大家在以后的工作生活中能注意以上的問題，避免眼睛視力的下降或失明，擁有一個(gè)健康的身體。