生活中有很多人在患上糖尿病后，都感覺自己容易發(fā)生肚子餓，這讓他們感覺到困擾。經(jīng)常肚子餓不僅容易讓自己出現(xiàn)低血糖癥狀，而且還會影響到自己的生活。而如果在每餐吃得過多，又怕自己的血糖上升。因此很多糖尿病人都不知道該怎么辦，其實(shí)糖尿病人如果總感覺自己肚子餓，可以適當(dāng)?shù)募硬汀?/p>

糖尿病人要如何健康加餐？

一般來說，對于采用藥物治療和血糖有波動的糖尿病人，特別是在餐前或者夜間容易發(fā)生低血糖的糖尿病人就需要適當(dāng)?shù)募硬?，或者是每天有進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動的糖尿病人也需要加餐。

而一般糖尿病人的加餐時間要相對固定，盡量選擇在容易發(fā)生低血糖的時間段，如上午的9點(diǎn)到十點(diǎn)，下午的3點(diǎn)到四點(diǎn)和晚上睡前一個小時，另外如果有額外增加體力勞動，也可以提前加餐。

糖尿病人加餐可以選擇哪些食物？

一、碳水化合物

碳水化合物是身體能量的主要來源之一，因此糖尿病人額外加餐可以選擇碳水化合物，如各種豆類制品，粗糧面包等，可以選擇這類食物來加餐，不過在加餐后攝入主食的時候就要控制主食攝入量。

二、蛋白質(zhì)類食物

蛋白質(zhì)是身體所需的能量之一，對于在生長發(fā)育期的兒童以及孕期的女性都是非常需要的。而對于這兩類糖尿病人在加餐的時候可以選擇蛋白類食物，可以適當(dāng)?shù)倪x擇雞蛋或者牛奶食用。

三、脂肪類

很多糖尿病人以為自己要控制脂肪的攝入，但其實(shí)糖尿病人可以將脂肪類的食物當(dāng)做加餐食用，只是要注意的是如果選擇這類食物加餐，在正常使用的時候就要減少脂肪和熱量的攝入量。

四、蔬果類

各種水果蔬菜適用于所有糖尿病人加餐，糖尿病人可以選擇一些含糖分比較高的水果以及一些膳食纖維比較高的蔬菜，不僅可以幫助控制血糖，還可以提高患者的飽腹感。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，如果經(jīng)常感覺到自己肚子餓想要加餐，就可以適當(dāng)?shù)募硬?。一般來說，上午和下午的加餐可以隨便，而在晚上睡前的時候如果要加餐，就需要選擇一些蛋白質(zhì)比較高和糖分比較高的食物，這樣才能夠防止夜間發(fā)生低血糖，特別是一些老年糖尿病人。由于老年糖尿病人在夜間容易發(fā)生無癥狀低血糖，很容易造成生命危險，因此要攝入一些高熱量高糖的食物來防止低血糖的出現(xiàn)。