如果糖尿病人運動不得當?shù)脑挘苋菀自斐傻脱?，下面一起了解一下吧?/P>

　　糖尿病患兒運動前需加餐

　　患兒在運動前必須做好胰島素和飲食的調節(jié)，劇烈運動前需增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果，必要時可將胰島素用量減少10%。決定加餐的要實時監(jiān)測血糖的變化，以下為是否需要加餐的方案：

　　1、如果血糖超過250毫克／分升，應避免運動，在血糖得到控制之后再進行，以免引發(fā)酮癥；

　　2、若運動前血糖低于100毫克／分升，要在運動前吃15克碳水化合物的點心，然后可進行30分鐘左右的小運動量活動如散步等；

　　3、30～60分鐘中等運動量的運動，如游泳，若運動之前血糖低于100毫克／分升，要在運動前吃25～50克碳水化合物的點心；

　　4、1～2小時的大運動量的運動，如滑雪，若運動前血糖低于100毫克／分升，要在運動前吃50克碳水化合物的點心。在這樣的運動量下，始終要仔細地監(jiān)測血糖。

　　糖尿病人運動后加餐留神發(fā)胖

　　許多糖尿病患者有一個疑問：為什么鍛煉了一定時期，體重沒有下降，反而增加了?日前，美國“糖尿病健康”網(wǎng)絡版給出了答案：一個原因是，通過鍛煉，脂肪被甩掉了，但肌肉卻增多了;另一個原因是，因為怕低血糖，加餐多了。

　　為預防或糾正低血糖，不少糖尿病患者運動后會吃餅干、面包、果汁等高熱量食品。結果，鍛煉一段時間以后，很多人發(fā)現(xiàn)自己又胖了，肥胖會直接抵消鍛煉帶來的益處。事實上，吃這些食品要花較長的時間才能升高血糖。因此，糾正低血糖的效率不高。另外，還攝入了過多的熱量，引起體重增加。專家指出，要迅速提高血糖水平，最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖類屬于單糖，每克僅產(chǎn)生4卡熱量，因此不但能迅速提高血糖水平，熱量也不容易超標。

　　此外，糖尿病患兒運動時要循序漸進，切勿太激烈，如身體不適或出現(xiàn)低血糖反應，應立即停止運用，并及時向醫(yī)生咨詢。運動前后及運動期間要注意補充水分，一般以每次150毫升左右為宜，切忌一次飲水過多。