在生活中，糖尿病的發(fā)生并不少見，很多人對(duì)于糖尿病都比較害怕，他們很多擔(dān)心自己患上糖尿病而給身體帶來影響，也都在平時(shí)想著如何預(yù)防。但其實(shí)，糖尿病是一種跟飲食不當(dāng)有關(guān)的疾病，所以想要預(yù)防它，首先要從飲食入手，在平時(shí)這些3高食物要少吃。

想要預(yù)防糖尿病哪些3高食物不能吃？

一、高鹽食物

鹽的主要成分是氯化鈉，它是身體必需的一種微量元素，可以維持身體細(xì)胞液的平衡。當(dāng)身體攝入過多鹽的時(shí)候，細(xì)胞內(nèi)外液就會(huì)出現(xiàn)濃度差，也會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞外液濃度升高，從而導(dǎo)致血容量上升的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致血壓上升。長期的高鹽飲食就會(huì)導(dǎo)致糖尿病并發(fā)高血壓的現(xiàn)象，也就容易讓患者因?yàn)楦哐獕憾鹌渌哪X血管疾病，如腦中風(fēng)、冠心病等。糖尿病人要注意鹽的攝入，在平時(shí)最好做到低鹽飲食。

二、高油食物

所謂的高油，就是我們常說的脂肪一種，生活中各種油類如果大量攝入會(huì)讓身體發(fā)生肥胖，而且還容易引發(fā)高血脂、高膽固醇和冠心病等多種心腦血管疾病。雖然油能夠讓食物的口感大增，但是也容易讓糖尿病人在食用食物的時(shí)候因?yàn)槭澄锏让牢抖鴶z入過多。所以，糖尿病人在平時(shí)烹飪食物的時(shí)候要做到少油，才能夠避免自己攝入過多的油而影響到血糖。

三、高糖食物

糖也是身體所需要的一種能量，當(dāng)身體缺乏糖分的時(shí)候，會(huì)讓人感覺到?jīng)]有力氣，特別是糖尿病人，容易發(fā)生低血糖。而生活中很多人對(duì)糖是比較喜愛的，也都經(jīng)常攝入，但是如果長期攝入過多的糖會(huì)讓身體內(nèi)的糖分過多而導(dǎo)致身體肥胖，也容易讓身體因?yàn)樘菙z入過多而引發(fā)高血糖以及其他疾病。所以糖尿病人要注意，高糖食物在平時(shí)要控制，不要因?yàn)橐粫r(shí)的貪食而讓自己的血糖不穩(wěn)，甚至導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。

溫馨提示，糖尿病人要注意日常中這3種飲食要注意，還要注意這些糖、油、鹽都會(huì)隱藏在食物中，所以在攝入食物的時(shí)候要知道其中所含的糖、鹽、油含量高不高，如果太高就不能食用。只有做到低鹽、低油、低糖，才能夠保證血糖的穩(wěn)定，也能避免糖尿病引發(fā)其他并