經(jīng)期是女性的一個(gè)重要時(shí)期，經(jīng)期的異?；蛘哒f一些相關(guān)癥狀也可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，下面我們就一起來(lái)了解：

經(jīng)期異常女性更易患糖尿病

多囊卵巢綜合征是婦女從青少年到生育期出現(xiàn)高雄激素?zé)o排卵現(xiàn)象，是經(jīng)期異常最常見的而一種病因，在閉經(jīng)病人中占30%，在月經(jīng)稀發(fā)病人中約占90%。一般來(lái)說，這類患者多少都存在著不同程度的胰島素抵抗，因此，也就更易患糖尿病。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，多囊卵巢綜合征不僅影響到生育，還會(huì)導(dǎo)致代謝異常，如高血糖、高血脂、脂肪肝，且心血管疾病，子宮內(nèi)膜癌等等。在青春期PCOS患者發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加10倍，30-50%肥胖的PCOS患者在30歲之前會(huì)發(fā)展成糖耐量異?；?型糖尿病。PCOS患者必須引起內(nèi)分泌科醫(yī)師和患者本身足夠的重視。 早發(fā)現(xiàn)，早診斷，生活方式的改善，藥物的綜合治療對(duì)于改善患者的生活質(zhì)量，減少糖尿病，心腦血管疾病的發(fā)生，降低子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率非常的重要。

女性如何預(yù)防糖尿?。?/strong>

1.控制脂肪魚膽固醇

脂肪攝入量，應(yīng)根據(jù)病人具體情況而定，一般每日攝入量為50-60克。身體消瘦的人由于限制糖量后，熱量來(lái)源不足，可適當(dāng)增加脂肪攝入量。肥胖的人脂肪攝入量，每日不宜超過40克。為了預(yù)防動(dòng)脈硬化，最好食用豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。還要限制高膽固醇食品，少吃煎炸食品。

2.減肥

減重對(duì)人們來(lái)說非常具有挑戰(zhàn)性，大部分更年期中年女性體重增加，而肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因。研究結(jié)果顯示，那些在兩年內(nèi)減去10%以上體重的女性，其總膽固醇、壞膽固醇、好膽固醇、三酸甘油酯、胰島素、葡萄糖與發(fā)炎指數(shù)都出現(xiàn)了明顯下降。研究剛開始患病風(fēng)險(xiǎn)最高的女性只要稍微減重，就能獲得最大益處。

3.補(bǔ)鈣

缺鈣的女性相當(dāng)一都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后的時(shí)段，內(nèi)分泌輕易紊亂，使胰島素的分泌遭到干擾。再加上此時(shí)的女性活動(dòng)量顯著減少，輕易發(fā)胖，情緒又很不穩(wěn)固，頻繁發(fā)火、煩躁，這些都是糖尿病誘因。所以，處在這個(gè)時(shí)機(jī)的女性可別小看補(bǔ)鈣的功效，在沒有感到腰酸背痛、腿抽筋等缺鈣的表現(xiàn)前，最佳去病院做個(gè)骨密度檢測(cè)，以便確定補(bǔ)鈣的劑量。平常留神多吃含鈣的食品，如牛奶、蝦皮等，特別不能無(wú)視維生素D的補(bǔ)充，當(dāng)心情煩躁、易怒時(shí)，可能出去走走，曬曬太陽(yáng)，不僅請(qǐng)心情愉快，還能夠享受免費(fèi)的維生素D“相當(dāng)一餐”，把情緒和缺鈣這兩個(gè)糖尿病的誘因一同消除。

4.補(bǔ)充維生素

人們?cè)谘a(bǔ)充維生素時(shí)最好不要過多依賴于果汁飲料應(yīng)該選擇新鮮的水果，雖然水果和果汁的營(yíng)養(yǎng)成分相差無(wú)幾，但果汁進(jìn)入腸胃后，會(huì)比水果更加迅速和在更大程度上導(dǎo)致血液中血糖和胰島素水平變化，因此糖友最好吃水果。研究發(fā)現(xiàn)，那些一周之中吃下兩次水果，特別是吃藍(lán)莓、葡萄和蘋果的人群，比那些一個(gè)月僅吃一次水果甚至根本不吃水果的人群患Ⅱ型糖尿病的幾率下降了23%。

5.每3年需進(jìn)行一次血糖檢測(cè)

保護(hù)自己免受糖尿病的困擾，最根本的就是進(jìn)行血糖測(cè)試，對(duì)于中年婦女來(lái)說，定期血糖測(cè)試的重要性，絕不低于乳房X光檢查和骨密度檢查。從45歲開始，每3年就應(yīng)該進(jìn)行一次血糖測(cè)試，這樣可以有效跟蹤你的血糖指數(shù)和前驅(qū)糖尿病的癥狀。如果你有糖尿病家族史、高血壓或高膽固醇、妊娠糖尿病或生育的嬰兒超過9磅（約8.2斤），那么，你更應(yīng)該提早關(guān)注你的血糖問題。