當(dāng)患上糖尿病之后，患者對日常飲食總是十份謹(jǐn)慎，不斷的忌口、拒絕所有的甜食、甚至遠(yuǎn)離任何水果，心里總是害怕會萬一不小心吃了就會導(dǎo)致血糖飆升。其實，糖尿病患者忌口的想法是非常正確的，但是，為能盲目忌口，尤其是對日常水果敬而遠(yuǎn)之的心態(tài)需要糾正。那么，糖尿病怎么吃水果好？

糖尿病患者想吃水果 先學(xué)4原則！

原則一、血糖先控制好

血糖能幫助糖友反映近期糖尿病控制的情況，血糖如果控制得好，糖友是可以吃水果的。但是，對于血糖控制不好的糖友而言，管好嘴、邁開腿、用好藥是需要先做到的事。

那么，如何得知你的血糖達(dá)標(biāo)了呢？空腹血糖要小于或等于7mmol/L，隨機(jī)血糖小于或等于10mmol/L，糖化血紅蛋白小于或等于7.5%。

原則二、兩餐間吃水果

水果可以吃，但飯后、飯前吃可就不對了。吃水果要選對時機(jī)，才能避免吃后血糖上升太高。

醫(yī)生建議，在兩餐間加水果餐?？梢赃x擇上午10點、下午3點吃，或者安排在運(yùn)動前吃，這樣才不會造成血糖太大的波動。

原則三、選含糖量少的水果

水果種類繁多，患上糖尿病能吃什么水果呢？其實，不同品種的水果，對血糖的影響不同，含糖量也不一樣。因此，盡量選擇對血糖影響小、而且含糖量少的品種，如山楂、獼猴桃、石榴、橙子、柚子、蘋果、梨、葡萄。

不過，不同的水果對不同人的血糖的影響存在差異化，所以，吃了某種水果后對血糖到底有多大的影響，最準(zhǔn)確的方法是測血糖。對于容易升血糖的水果再食用時要注意減量！

原則四、吃水果要有度

雖然糖尿病患者是可以吃水果的，但是，每天吃水果的量需要控制，以免體內(nèi)能量過多，導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者吃水果要適量，不可貪多，每天以0.1～0.2千克為好，并且應(yīng)多多次食用。

如果糖友當(dāng)天吃了水果，那么相應(yīng)的主食應(yīng)減量。飲食的合理搭配，是控制血糖，以及維持營養(yǎng)的關(guān)鍵

以上就是關(guān)于“糖尿病能吃什么水果”的介紹，總的來說，糖友是能吃水果的，但要在以上四個原則基礎(chǔ)上吃。水果對于人體是有益的，不要完全不吃也不要亂吃，關(guān)鍵就在于怎么吃。