社會上年輕人患上糖尿病的人越來越多，大家應(yīng)該多了解糖尿病的癥狀，一經(jīng)出現(xiàn)好及時預(yù)防，下面一起來看下糖尿病最容易被人忽視的5大癥狀。

糖友易忽略五癥狀

肩關(guān)節(jié)疼痛：一些老年糖尿病患者可有肩周關(guān)節(jié)疼痛伴中、重度關(guān)節(jié)活動受限。有時，頑固的肩周關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)活動受限成為老年糖尿病患者的唯一臨床表現(xiàn)。

肌病：包括不對稱的肌無力、疼痛和骨盆肌、下腹肌萎縮。嚴(yán)重的肌萎縮常誤診為甲狀腺功能亢進或惡性腫瘤。

精神心理異常：表現(xiàn)為精神萎靡、抑郁、焦慮、悲觀和記憶力減退，有些患者的精神心理異常與腦血管病變所致的腦萎縮有關(guān)。

足部皮膚大皰：足部皮膚大皰為糖尿病的較特有表現(xiàn)，皮膚大皰類似于Ⅱ度燙傷水皰，常在1周內(nèi)逐漸消失，但可反復(fù)發(fā)作。

神經(jīng)病性惡病質(zhì)：神經(jīng)病性惡病質(zhì)是老年人糖尿病常見的一種特殊并發(fā)癥，表現(xiàn)為抑郁、體重明顯下降、周圍神經(jīng)病變伴劇痛，可在持續(xù)1～2年后自然緩解。

糖尿病日常預(yù)防5細(xì)節(jié)

上述我們了解了糖尿病患者較容易忽略的幾個癥狀，下面我們就來說說應(yīng)該如何防治糖尿病。其實，糖尿病的原理主要是由于糖原攝入過多、胰島素分泌缺陷或者胰島素的生物作用受損而而導(dǎo)致體內(nèi)血糖的過量，從而形成糖尿病。因此，日常預(yù)防糖尿病可從這五個方面入手：

首先，要限制飯量。合理的飲食是防治糖尿病的根本，預(yù)防糖尿病應(yīng)該合理安排每天每頓的飯量，可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量，避免糖分和脂肪攝入過多。另一方面，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發(fā)生幾率。有研究發(fā)現(xiàn)，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的幾率要比食用最少的人低21%。

相信很多糖尿病人都會被建議要日行萬步，主要是因為走路時體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用，只要堅持下去，糖尿病患病風(fēng)險可降低80%。中國研究同樣指出，高血糖者多走路，發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險減少40%。

此外，還可以多喝咖啡。據(jù)了解，糖尿病患者如果能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的幾率可降低約29%。這是因為咖啡中所含的鉀、鎂與氧化劑能幫助細(xì)胞更好地吸收糖分，但若量過少則幾乎不起作用。

最后，要保證充足睡眠時間。睡眠時間不足或者過多都可增加人患糖尿病的幾率，最好每天保證6-8小時的睡眠時間。