眾所周知，糖尿病人需要嚴(yán)格控制飲食。所謂飲食，除了食，那就是飲了。糖尿病人能飲什么，不能飲什么？這是個(gè)一直以來都困擾著糖尿病患者的問題。有時(shí)候就算知道自己不能喝飲料，有些糖友還是難以抑制內(nèi)心的沖動(dòng)，選擇“鋌而走險(xiǎn)”。而有些糖友則是通過飲用無糖飲料來解解饞。糖友冒險(xiǎn)飲用含糖飲料這一行為，自然是萬萬不可取。但是無糖飲料就真的適合糖友飲用嗎？還有。糖友究竟能不能飲用飲料呢？如果可以，糖友能喝哪些飲料呢？

無糖碳酸飲料更易引發(fā)2型糖尿病

我們經(jīng)常聽到新聞，某某某因?yàn)槎嗪忍妓犸嬃隙忌咸悄虿?。因此，碳酸飲料也逐漸被人們所拋棄了。而無糖碳酸飲料因不含糖分，甜味來自合成甜味劑，深受很多人的喜愛。無糖飲料喝多了真的不會(huì)患糖尿病嗎？對(duì)此，美國學(xué)者進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無糖碳酸飲料引發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是普通碳酸飲料的2倍之多。

此外，法國研究所也對(duì)66000多名婦女進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)后得出的結(jié)論是，喝無糖碳酸飲料的人比喝含糖碳酸飲料的人患Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)系數(shù)更高。如果說喝含糖碳酸飲料會(huì)增加1.5倍患糖尿病的幾率，那么喝無糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率會(huì)在此基礎(chǔ)上再增加2.3倍。

為什么會(huì)這樣呢？研究人員解釋道，因?yàn)闊o糖碳酸飲料會(huì)增加血管中的含糖指數(shù)，引起胰島素升高，胰島素反復(fù)升高會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，從而使人患上Ⅱ型糖尿病。

糖友多喝這些飲料可降糖

1.牛奶

糖友適量飲用可預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)糖尿病并發(fā)高血脂、心血管疾病患者更加有益。只是不同的糖尿病人群，飲用的牛奶類型也不同。成人糖尿病患者應(yīng)適量喝低脂牛奶，兒童1型糖尿病患者則應(yīng)喝全脂牛奶。如果是伴有肥胖的2型糖尿病患者，就要根據(jù)血脂情況選擇脫脂或半脫脂牛奶。

2.酸奶

酸奶能抑制體內(nèi)合成膽固醇的還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，因此糖尿病患者經(jīng)常飲用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等并發(fā)癥。

3.豆奶

豆奶富含維生素B1、維生素E等，這些物質(zhì)可有效調(diào)節(jié)血糖水平，防止多種并發(fā)癥的發(fā)生。豆奶非常適合神經(jīng)病變和視網(wǎng)膜并發(fā)癥患者飲用。

4.豆?jié){

豆?jié){是一種簡單易做的飲品。豆?jié){中含有大量膳食纖維，可以有效地阻止人體攝入過量的糖分，能夠降低體內(nèi)血糖，是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。

5.咖啡

咖啡對(duì)糖尿病患者來說卻有一定的好處。這是因?yàn)榭Х群锈?、鎂等元素，可影響糖的合成，促進(jìn)血糖代謝，從而起到降糖的作用。需注意的是，糖友睡前不要飲用咖啡，避免飲用含糖的咖啡飲料。

6.綠豆湯

糖友可適量食用無糖的綠豆湯，可以緩解煩渴、多尿的癥狀，對(duì)糖尿病病情的控制有幫助。但是剛服藥的糖友不宜馬上喝綠豆湯，以免影響藥效。

7.檸檬汁

常喝檸檬汁，可降低膽固醇、改善血液循環(huán)，可在一定程度上防治糖尿病并發(fā)心血管疾病。