保持血糖平穩(wěn)是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的一大關(guān)鍵，對(duì)血糖失控的任何信號(hào)都馬虎不得。近期，多位醫(yī)學(xué)專家總結(jié)出的“血糖失控的幾大主要表現(xiàn)”，值得糖友警惕。主要有以下幾點(diǎn)：

血糖失控征兆多

1、醉酒感或失去意識(shí)

血糖水平過低會(huì)影響大腦，導(dǎo)致走路搖晃、話語不清，甚至昏厥。專家建議，發(fā)生低血糖時(shí)，最好能及時(shí)補(bǔ)充15~20克糖，另外不妨隨身備點(diǎn)糖果。

2、飲食正常但體重減輕

血糖高尿液多，隨之流失的熱量也會(huì)增多。正因?yàn)槿绱耍怯巡艜?huì)出現(xiàn)三多一少（吃多、喝多、尿多和體重減輕）。減輕體重有利于控制2型糖尿病，而血糖過高時(shí)，隨尿液排出的糖分更多，使人體吸收的熱量和液體減少，出現(xiàn)體重大幅下降、消瘦等。發(fā)現(xiàn)這一情況，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)或藥物調(diào)整。

3、極度疲勞

這是血糖失控的另一大信號(hào)。雖然葡萄糖是能量的主要來源，但如果葡萄糖太多，糖分會(huì)堆積在血液中時(shí)，肌肉無法獲得足夠的能量，很容易出現(xiàn)疲勞、昏昏欲睡等表現(xiàn)。這在飽餐之后尤其明顯。如果糖友每晚睡7~8小時(shí)卻仍感疲勞乏力，最好看醫(yī)生。

4、傷口愈合慢

血糖過高會(huì)降低白血球抗擊感染的能力，導(dǎo)致本來幾天就能愈合的小傷口、牙齦出血、炎癥和口腔潰瘍等難以愈合。發(fā)現(xiàn)此類問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、視力問題

與高血壓一樣，高血糖也會(huì)損害眼部感覺神經(jīng)，嚴(yán)重威脅視力。糖尿病性視網(wǎng)膜病變是一種常見的視網(wǎng)膜血管病，是成年人致盲的頭號(hào)病因。糖友出現(xiàn)視力模糊、視覺斑點(diǎn)、漂浮物或閃光等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)看眼科醫(yī)生。

6、頭暈?zāi)垦?/strong>

頭暈?zāi)垦？赡苁堑脱堑男盘?hào)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能危及生命。此時(shí)，喝一杯果汁可迅速提升血糖水平。糖友如果經(jīng)常發(fā)生眩暈，應(yīng)該及時(shí)告訴醫(yī)生，可能需要調(diào)整用藥及飲食。

7、麻木刺痛

神經(jīng)損傷（周圍神經(jīng)病變）是慢性血糖升高的又一信號(hào)，常會(huì)導(dǎo)致手腳麻木、反應(yīng)“遲鈍”，無法正常感知疼痛或溫度變化等。因此，糖友應(yīng)經(jīng)常檢查四肢，特別是雙腳。此外，對(duì)疼痛過分敏感，比如不明原因出現(xiàn)刺痛等不適，也可能是神經(jīng)損傷的表現(xiàn)之一。

8、消化不良

糖尿病還會(huì)損傷幫助胃排空的神經(jīng)，造成“糖尿病性胃輕癱”，增加控糖難度。食物堆積在胃里不能進(jìn)入腸道消化，就會(huì)引起腹瀉、便秘或大便失禁等各種形式的消化問題。進(jìn)食或吞咽困難，也可能是胃輕癱的癥狀。

9、傷口難愈

血糖過高會(huì)導(dǎo)致傷口難以愈合，或皮下淤傷恢復(fù)緩慢等。感染本身也會(huì)加重高血糖，反過來又會(huì)使免疫系統(tǒng)更難抗擊感染，形成惡性循環(huán)。因此，預(yù)防和及時(shí)處理創(chuàng)傷，哪怕很小的傷口，對(duì)減少糖友的感染危險(xiǎn)也相當(dāng)重要。

少量多餐、定時(shí)定量進(jìn)餐有助保持血糖平穩(wěn)

保持血糖平穩(wěn)是糖尿病患者血糖控制的基本要求之一。然而，部分糖尿病患者常出現(xiàn)血糖忽高忽低，很難控制至平穩(wěn)狀態(tài)。其原因往往是多方面的，包括糖尿病患者血糖調(diào)節(jié)機(jī)制受損，加之飲食控制不當(dāng)、降糖藥物使用不合理以及治療依從性差，還有飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物之間不協(xié)調(diào)等，就可能導(dǎo)致血糖出現(xiàn)大的波動(dòng)。

血糖如果長(zhǎng)期處于忽高忽低的大波動(dòng)狀態(tài)，可導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，并增加出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變及糖尿病腎病的風(fēng)險(xiǎn)。為避免血糖波動(dòng)，糖尿病患者在協(xié)調(diào)好飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物三者的關(guān)系基礎(chǔ)上，應(yīng)特別注意少量多餐和定時(shí)定量進(jìn)餐。在上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)及睡前1-2小時(shí)三個(gè)時(shí)間段應(yīng)注意加餐。

糖尿病患者可根據(jù)自身營養(yǎng)和血糖情況選擇加餐的食物。在控制好總能量的情況下，可選擇適量的燕麥片、蘇打餅干和烤饅頭片等;在血糖狀況允許的情況下，可選擇適量的低糖水果，如柚子、獼猴桃和草莓等;對(duì)血糖控制不良者，可考慮選擇西紅柿、黃瓜和生菜等。

此外，選擇糖尿病專用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑進(jìn)行加餐是一種非常聰明的選擇。糖尿病專用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑的血糖指數(shù)相對(duì)較低，糖的總量相對(duì)較少，每日選擇一定量的糖尿病專用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑(如200毫升)作為兩次正餐間的加餐，既可有效補(bǔ)充營養(yǎng)，又對(duì)平穩(wěn)血糖有一定益處。同時(shí)，糖尿病專用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑的吸收和服用較為容易，其本身就非常適合作為代餐及餐間點(diǎn)心。

　　將糖尿病飲食與糖尿病專用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑相結(jié)合，合理分配餐次，平穩(wěn)控制血糖，是每個(gè)糖尿病患者都應(yīng)該做到和做好的事情。