選擇何種運動方式

糖尿病孕婦宜選擇比較舒緩，有節(jié)奏的運動項目，如散步，緩慢的游泳（編者按：游泳要去衛(wèi)生條件有保證的地方，以避免感染）和太極拳等。運動前要有熱身運動，結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運動，逐漸結(jié)束運動。千萬不要進行劇烈的運動，如跑步，打球，俯臥撐，滑雪等。

怎樣掌握運動時間

糖尿病孕婦運動量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運動持續(xù)時間也不宜過長，但也不宜太短，一般維持在20～30分鐘內(nèi)較為合適。

哪些糖尿病孕婦不宜運動

并不是所有的糖尿病孕婦都適合運動，下列糖尿病孕婦不宜運動：

1。出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥；

2。有先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者；

3。合并有妊娠高血壓病者。