專家提醒糖尿病孕婦，在運動前應(yīng)做好如下準(zhǔn)備：

　　1、進(jìn)行全面、系統(tǒng)的體檢，與醫(yī)生一起制訂一套合適的運動方案；

　　2、選擇合適的鞋襪；

　　3、確定運動場地；

　　4、自備適量的糖果。

　　選擇何種運動方式？

　　糖尿病孕婦宜選擇比較舒緩，有節(jié)奏的運動項目，如散步，緩慢的游泳(編者按：游泳要去衛(wèi)生條件有保證的地方，以避免感染)和太極拳等。運動前要有熱身運動，結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運動，逐漸結(jié)束運動。千萬不要進(jìn)行劇烈的運動，如跑步，打球，俯臥撐，滑雪等。

　　怎樣掌握運動時間？

　　糖尿病孕婦運動量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運動持續(xù)時間也不宜過長，但也不宜太短，一般維持在20～30分鐘內(nèi)較為合適。

　　哪些糖尿病孕婦不宜運動？

　　并不是所有的糖尿病孕婦都適合運動，下列糖尿病孕婦不宜運動：

　　1、出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥；

　　2、有先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者；

　　3、合并有妊娠高血壓病者。