糖尿病患者鍛煉最好遵循以下原則

1。血糖低于100毫克/分升（5.6毫摩爾/升）：血糖過低，鍛煉不安全。建議鍛煉前適當吃點含糖零食，比如水果或餅干等。

2。血糖為100—250毫克/分升（5.6—13.9毫摩爾/升）：最適合鍛煉，比較安全。

3。血糖大于等于250毫克/分升（13.9毫摩爾/升）：這是“警戒”血糖水平。為安全起見，最好檢測尿酮體。酮體過高意味著體內(nèi)胰島素不足，此時強行鍛煉會導(dǎo)致酮癥酸中毒，屬于糖尿病的嚴重并發(fā)癥。建議等酮體下降后再進行鍛煉。

4。血糖大于等于300毫克/分升（16.7毫摩爾/升）：鍛煉最不安全，需要馬上看醫(yī)生。

長時間鍛煉過程中（特別是開始一項全新的鍛煉或增加運動強度和時間時），每隔30分鐘應(yīng)查一次血糖。進行室外運動時，可能難以做到這一點。然而，這一措施是絕對必要的。

這時糖尿病患者要停止鍛煉

一是血糖小于等于70毫克/分升（3.9毫摩爾/升）。

二是感覺身體搖晃、神經(jīng)緊張或恍惚。此時應(yīng)該補充飲食，提高血糖，可選擇2—5片葡萄糖藥片、半杯（118毫升）果汁、半杯（118毫升）甜汽水、5—6塊硬糖果。

15分鐘后，再測血糖。如果血糖仍很低，繼續(xù)補糖，15分鐘后再測血糖。血糖至少回升到3.9毫摩爾/升，才能繼續(xù)鍛煉。

糖尿病患者鍛煉后也要測血糖

鍛煉結(jié)束后，應(yīng)立即查血糖，之后幾小時還應(yīng)再查幾次。鍛煉中越是用力，影響血糖的時間就越長。鍛煉后數(shù)小時仍可能出現(xiàn)低血糖。此時應(yīng)適當吃點甜食，如水果或餅干、喝一小杯果汁等。