糖尿病高血壓是我們?nèi)祟惤鼛啄陙淼貌∽疃嗟囊环N病，這種病不能治愈，需要長(zhǎng)期進(jìn)行護(hù)理，當(dāng)然對(duì)糖尿病高血壓患者來說最重要的是飲食，現(xiàn)在正處夏季，蔬菜較多，那么糖尿病高血壓人吃什么蔬菜對(duì)控糖、降壓有利？

菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程?？梢赃B續(xù)食用。

薺菜：清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請(qǐng)醫(yī)生復(fù)測(cè)血壓，如未降可繼續(xù)服一個(gè)療程若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。

還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護(hù)理高血壓病人時(shí)，都可選用。

所以糖尿病人要做好高血壓的預(yù)防工作，具體措施如：

1.減輕體重：減輕體重使自己達(dá)到理想體重，對(duì)健康十分有利，特別是對(duì)糖尿病、高血壓患者。

男性理想體重（公斤）=身高（厘米）-100，女性理想體重（公斤）=身高（厘米）-105。

2.采用合理膳食：糖尿病飲食的所有原則均適合于糖尿病合并高血壓患者。在此基礎(chǔ)上還應(yīng)注意以下幾項(xiàng)：

（1）減少食鹽的攝入：每人每天食鹽量不超過6克。

（2）注意補(bǔ)充鉀和鈣：應(yīng)增加含鉀含鈣的食物，如綠葉菜、鮮奶、豆制品等。

（3）限制飲酒：飲酒可增加高血壓的發(fā)病率，而且飲酒還增加服用降壓藥物的抗藥性。不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，提倡高血壓患者應(yīng)戒酒。如飲酒，男性每天飲酒產(chǎn)酒精量應(yīng)少于20～40克（約合40度白酒1兩），女性則應(yīng)少于10～15克（約合40度白酒半兩）。

3.增加體育活動(dòng)：每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人，特別是中老年人和高血壓患者，在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己身體狀況，以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻率、和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類，具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功、及迪斯科等。

如果糖尿病人沒有預(yù)防好高血壓，那么就要護(hù)理好它，特別是人到了中老年時(shí)，更是高血壓高發(fā)期，這時(shí)就要堅(jiān)持做好準(zhǔn)備，加強(qiáng)鍛煉身體，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，積極做好預(yù)防。