秋季對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是“多事之秋”，可真的是一點(diǎn)都不為過(guò)。因?yàn)榍锛具B接夏冬，并且是瓜果成熟季節(jié)，糖尿病患者的血糖和血壓容易收到波及。所以秋天，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要注意很多事項(xiàng)。

秋季抵擋住這幾種誘惑

一是不要受“春捂秋凍”的誘惑?！按何媲飪觥边@句話并不適合糖尿病患者，秋季氣溫下降，天氣變化多，如果挨了凍，容易引起感冒。感冒會(huì)造成血糖、血脂、血壓波動(dòng)，有些感冒還會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒、高滲綜合征等糖尿病急性并發(fā)癥，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季應(yīng)注意保暖，按天氣變化適當(dāng)加減衣服。

二是要抵擋香甜水果的誘惑。秋季是許多瓜果成熟的季節(jié)，如果管不住嘴，可能會(huì)加重病情。秋季吃水果的要點(diǎn)：血糖控制好的時(shí)候吃，控制不好的時(shí)候暫時(shí)不吃；水果不要飯后吃，因?yàn)轱埡笱潜旧頃?huì)升高，吃水果的最佳時(shí)間在兩餐之間或飯前饑餓時(shí)；太甜的水果要少吃。香蕉、甘蔗、柿子、紅棗等含糖量高的水果少吃，而蘋果、梨、橘子等水果則可適量食用。

三是要避免熬夜等“不良作息”的誘惑。秋季晝漸短夜?jié)u長(zhǎng)，糖尿病病人應(yīng)隨晝夜變化調(diào)整自己的作息和生活節(jié)奏，避免熬夜，做到早起早睡。只有保持良好的精神狀態(tài)，才有益于糖尿病人的健康。

糖友秋季需做好四件事

1、減少感冒

糖友們受寒后特別容易感冒，且比普通人更容易發(fā)生肺部、泌尿系統(tǒng)等感染。秋季早晚溫差大，特別是雨后氣溫驟變，是疾病高發(fā)期，患者血管收縮，血壓升高，免疫功能變化大，抵抗力也會(huì)逐漸下降。因此，一定要注意保暖、少熬夜，堅(jiān)持一定量的戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力，預(yù)防感染。

2、嚴(yán)控血糖

入秋后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了，因?yàn)椴簧偬悄虿』颊邥?huì)血糖升高，容易在下午3～5點(diǎn)出現(xiàn)饑餓感。這與天氣轉(zhuǎn)涼，食欲大增，運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān)。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過(guò)油，合理控制熱量。當(dāng)然，測(cè)一次發(fā)現(xiàn)血糖升高也不必過(guò)于緊張，因?yàn)檠怯袝円怪畡e，有時(shí)只空腹血糖升高，而其他各時(shí)間點(diǎn)的血糖并不一定升高，所以應(yīng)結(jié)合全天血糖來(lái)權(quán)衡，切不可只憑個(gè)別時(shí)間點(diǎn)血糖升高，就盲目增加藥量。

3、精心呵護(hù)足部

秋季干燥，糖友的腳部特別容易出現(xiàn)干裂、脫皮，進(jìn)而發(fā)生破損等情況。由于下肢循環(huán)不良，還容易出現(xiàn)腿抽筋、麻木、疼痛、無(wú)知覺(jué)破損等問(wèn)題，如果此時(shí)對(duì)足部護(hù)理不當(dāng)，會(huì)讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成難以愈合的糖尿病足。首先，患者應(yīng)選擇透氣性好的鞋襪；其次，泡腳前用手腕而不是直接用腳試水溫，以免因腳部知覺(jué)下降發(fā)生燙傷，泡腳時(shí)間別超10分鐘；再次，洗完腳后要及時(shí)擦干，特別是趾縫，擦干后還可以抹點(diǎn)潤(rùn)膚霜。如果出現(xiàn)真菌感染應(yīng)及時(shí)上藥治療。

4、運(yùn)動(dòng)要護(hù)好關(guān)節(jié)

糖尿病患者秋季運(yùn)動(dòng)可謂“危機(jī)四伏”，中老年人以及女性絕經(jīng)后，關(guān)節(jié)、韌帶容易受損，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制好力度及運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)個(gè)人情況以每日累計(jì)30~60分鐘為宜，可選擇快走、慢跑等較和緩的運(yùn)動(dòng)。尤其要注意關(guān)節(jié)保暖，可帶上防損傷護(hù)具。