糖尿病已經(jīng)不是什么稀奇的病了，在日常生活中有很多的糖尿病患者，雖然這個(gè)病很常見，也不是什么大病，但平時(shí)如果不注意也會(huì)加重病情，所以在平時(shí)糖尿病患者應(yīng)該注意保健。

那么糖尿病患者應(yīng)該注意什么呢？

1、飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，因?yàn)檫@些會(huì)加重糖尿病的病情，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達(dá)半年以上者，不要驟然停服，因?yàn)檫@樣會(huì)引起血糖的突然升高，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點(diǎn)，不管這個(gè)東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過量。

2、充 分 的睡 眠。 日 常 生 活 中， 良 好 的 睡 眠 能 夠 保 持 身 體 的 健 康， 要 注 意 養(yǎng) 成 有 益 的 睡 眠 習(xí) 慣。 睡 眠 時(shí) 間，30 多 歲 的 人 應(yīng) 為 8 小 時(shí)，40 -- 50 歲 的 人 為 7 小 時(shí) 30 分 鐘 左 右，60 -- 77 歲 則 要 8 小 時(shí) 30 分 鐘 才 夠。 就 寢 前 避 免 喝 咖 啡 和 茶， 水 也 少 喝， 心 情 放 松， 不 能 有 饑 餓 感。

3、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

4、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因?yàn)橄拗铺?、鹽，使菜肴味道較單一。針對(duì)這一點(diǎn)，市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產(chǎn)熱、不含任何營(yíng)養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產(chǎn)熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。

5、對(duì)于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制，對(duì)肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴(yán)格的飲食控制外，忌食動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等，嚴(yán)格控制動(dòng)物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化不利。

6、避 免 過 度 疲 勞 和 壓 力。 飯 后 血 糖 上 升， 輕 微 的 運(yùn) 動(dòng) 可 分 解 肌 肉 中 的 糖 份， 能 降 低 血 糖， 減 少 胰 島 素 用 量， 控 制 飲 食 可 以 限 制 一 天 的 所 需 能 量， 運(yùn) 動(dòng) 可 以 消 耗 體 內(nèi) 多 余 的 熱 量， 對(duì) 糖 尿 病 十 分 有 效。 糖 尿 病 人 皮 膚 易 受 感 染， 要 經(jīng) 常 保 持 皮 膚 的 清 潔 干 爽。 過 度 運(yùn) 動(dòng) 對(duì) 糖 尿 病 人 十 分 危 險(xiǎn)， 會(huì) 是 血 液 中 的 酮 體 突 然 增 加。

7、糖 尿 病 人 嚴(yán) 禁 吸 煙 飲 酒， 以 免 動(dòng) 脈 硬 化， 肝 病 和 心 血 管 疾 病。 宜 多 食 用 新 鮮 蔬 菜， 魚， 植 物 油， 少 吃 牛 肉 牛 油， 豬 肉 豬 油， 動(dòng) 物 性 其 他 脂 肪 和 油 炸 食 品， 不 宜 飲 用 可 樂 類 汽 水 飲 料， 咖 啡， 茶， 果 汁 等， 宜 飲 用 不 含 糖 份 的 麥 茶 和 白 開 水， 忌 食 過 甜 或 過 咸 的 食 物， 淀 粉 和 膽 固 醇 含 量 高 的 食 物 也 要 適 量。

8、水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重癥糖尿病人不宜吃過多的水果。為了補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果后尿糖增多，則應(yīng)減少主食，以免出現(xiàn)血糖升高。為防止并發(fā)癥動(dòng)脈硬化、便秘，應(yīng)飲食多樣化，滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，以利健康長(zhǎng)壽。