糖尿病患者需要經(jīng)常自測血糖。對有些痛點較低的患者而言，扎指采血可謂苦不堪言。美國《健康》雜志最新載文，刊登美國費城愛因斯坦健康護理網(wǎng)絡古特曼糖尿病研究所所長納丁·尤帕林格博士總結的7個妙招，有助于糖友減輕血糖檢測痛苦。

怎么測血糖不會疼？

1、扎指腹側面痛感輕。54歲的南希剛確診患有2型糖尿病，她說：“采血化驗的時候，我的中指指腹被刺了一下，疼死我了?！眱瓤漆t(yī)生建議她嘗試一下感覺不太痛的其他部位。結果她發(fā)現(xiàn)，扎指腹側面離指甲較近的地方，疼痛感明顯減弱，感覺更舒服些。

2、避免扎指尖。尤帕林格博士表示，指尖的神經(jīng)末梢豐富，特別敏感，比手指其他部位痛感更強。因此扎手指側面，或者血少時按壓采血點附近有鎮(zhèn)痛作用。

3、手指消毒別用酒精。酒精會導致皮膚干燥，扎指采血時會更痛，建議用溫水洗手后扎。

4、經(jīng)常換手指取血。最好采取輪流依次或方便好記的方法，手指輪換采血。盡量不要在已經(jīng)感到疼痛的手指上采血。等到疼痛好轉后再換該手指采血。

5、采血用具不可重復使用。了解采血用具的正確使用方法，每次應該使用新的采血針。采血針用的次數(shù)多了，會變鈍，導致刺指更疼。

6、不要從指尖擠血。如果扎指后，沒有立即出血，或出血量不夠，最好手部自然下垂，等待5秒鐘。必要時候，可從掌心部位向上擠壓。切勿從指尖擠壓。

7、選擇正確的血糖儀。如果總是存在采血不足的問題，最好換一臺更好的血糖儀。有些血糖儀可以使用取自手指之外的其他身體部位的血液，檢測血糖。

測血糖時采血要注意什么？

取血點如果選在手指正中是很痛的。一般建議取血 點在手指偏側面，這里的神經(jīng)分布較手指正中少，痛感較輕。但也不要太接近指甲邊緣，這樣不易消毒，不好擠血。取血點可在十個手指輪換選取，多數(shù)人選取除大 拇指外的其余八指。取血前可用溫水洗手，垂手臂，可使手指血管充盈，容易采血。采血筆刺破手指后，應從指跟向指端采血點方向輕用力擠血，不要用大力擠血， 否則擠出的血漿，組織液占了較大比例，影響準確性。

如果擠不出血或血量較少怎么辦，可能與下列原因有關。

1、末梢手指循環(huán)差，可采取溫水洗手垂手臂等。

2、采血的深度不夠，采血筆有不同的刻度，要了解自己采血時適合哪個刻度然后再“下手”。

3、擠血的技巧沒掌握。除了上述的“輕用力”外，擠血的用力處應在取血點至少05cm以上，擠血時可以看到出血點處的皮膚充血。如果距離出血點太近的地方用力擠血，血管都被“壓扁”了，怎么能擠出血來呢。