人體正?；顒?dòng)所需的能量主要來自體內(nèi)血糖的消耗產(chǎn)能，所以說血糖是人體重要的能量來源。太少了不能滿足機(jī)體需要，就會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng);但太多了，長期高血糖又會(huì)傷及全身各個(gè)器官。目前，中老年人群中的高血糖患者越來越多。而長期血糖升高會(huì)導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，危害糖尿病患者的身體健康，所以要避免血糖升高。下面我們就看看導(dǎo)致血糖升高的因素有哪些吧。

　　飲食習(xí)慣是引起高血糖的原因。血糖高或者說高血糖病人在飲食方面，無時(shí)無刻都在嚴(yán)格地進(jìn)行著控制，因?yàn)樗麄兦宄刂?，飲食稍不恰?dāng)，就會(huì)成為血糖高的原因。

　　情緒波動(dòng)。有人覺得納悶，難道情緒也是引起血糖高的原因么?確然如此。情緒的異常波動(dòng)同樣是血糖高的原因之一。那么哪種類型的情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血糖高呢?通常情況下，焦燥易怒這類過于激動(dòng)的情緒，最容易導(dǎo)致血糖升高。

　　服用某些激素類藥物、服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。有時(shí)我們在治療一種疾病的同時(shí)，沒有注意到這種藥對其他疾病的影響，可能會(huì)誤服一些能引起血糖高的藥物。

　　所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠，會(huì)導(dǎo)致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下，久而久之就會(huì)導(dǎo)致血糖高。

　　與升高血糖的因素相比，能主動(dòng)降低血糖的因素卻只有一個(gè)——運(yùn)動(dòng)。而從激素的角度看，能降低血糖的激素也只有胰島素。一天有1440分鐘，其實(shí)，我們每天只需要拿出2%-4%的時(shí)間，約30-60分鐘來跑跑步、打打球、游游泳，就能消耗掉多余的熱量，同時(shí)保持胰島素的敏感性。

　　經(jīng)過以上的介紹，想必您對血糖高的誘因也有了大概的了解了吧，如果您想讓血糖的天平更加平穩(wěn)，一定要盡量避免升血糖的不良習(xí)慣，堅(jiān)持降血糖的好習(xí)慣，這會(huì)對您保持身體健康十分有益的。