孕媽媽在懷孕期間不能就此大吃大喝，在飲食方面仍需多加注意。

孕期貪吃水果 小心妊娠糖尿病

不同的水果，含糖量有所不同。如果孕婦妊娠期過多攝入高糖的水果，而運動量又相對減少，那么體內(nèi)大量糖分無法代謝，造成血糖升高而誘發(fā)妊娠糖尿病。所以，準媽媽們要牢記哪些水果“黑、白名單”，科學(xué)進食補營養(yǎng)。

據(jù)媒體報道，26歲的準媽媽笑笑（化名）自從懷孕后，為了保證營養(yǎng)，每頓都吃一些蔬菜和水果。兩個月前，同事送給她5斤葡萄，誰知這一吃就吃上癮了，甚至把葡萄當成了主食。最近，她查出患上妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病對孕婦、胎兒都有壞影響

妊娠糖尿病分為兩種，一種是妊娠前已有糖尿病，稱為糖尿病合并妊娠；另一種是妊娠期才出現(xiàn)糖尿病，稱為妊娠期糖尿?。℅DM）。無論是哪種妊娠糖尿病，一旦患上，對孕婦及胎兒都會造成許多壞影響。而影響程度多嚴重，就取決于糖媽媽糖尿病病情及血糖控制水平。

對孕婦的影響：流產(chǎn)（發(fā)生率15%～30%）是首要的影響，高血糖可使胚胎發(fā)育異常甚至死亡；發(fā)生妊娠期高血壓疾病的危險，比非糖尿病孕婦高2~4倍；易發(fā)生感染，尤其是血糖控制不好的孕婦；容易出現(xiàn)羊水過多；易發(fā)生糖尿病酮癥酸中毒；產(chǎn)后患糖尿病的幾率增加，17%～63%會變成2型糖尿病患者。

對胎兒的影響：胎兒軀干容易過度發(fā)育，巨大胎兒發(fā)生率高達25%～42%；易發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)（發(fā)生率為10%～25%）；胎兒畸形率高于非糖尿病孕婦。

準媽媽要記住的“水果黑白名單”

不同的水果，含糖量有所不同。如果像上述案例中的笑笑那樣，過多攝入高糖的水果，運動量又相對減少，那么體內(nèi)大量糖分無法代謝，造成血糖升高而誘發(fā)妊娠糖尿病。所以，準媽媽們要牢記哪些水果“黑、白名單”，科學(xué)進食補營養(yǎng)。

水果黑名單（高糖）：葡萄、荔枝、甘蔗、香蕉、龍眼、紅棗等；

水果白名單（低糖）：番茄、櫻桃、檸檬、西瓜、柚子、黃瓜等；

中糖水果：草莓、桃、橙、蘋果、梨、橘子、獼猴桃、菠蘿、李子等。