夏季來臨，人們往往食欲下降、喜食清淡、愛喝稀飯、愿吃水果，如果飲食控制不好會造成血糖波動。所以，夏季糖友要學會“挨餓”。在常規(guī)治療的基礎上，配合飲食療法來控制血糖，達到事半功倍的效果，輕松度過夏天。

1、堅持規(guī)律進餐

應堅持適量而規(guī)律地進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖，這對血糖的平穩(wěn)控制十分不利。糖友宜多食蔬菜及高纖維素食品，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等。夏季，人們一般喜歡喝粥，但稀粥吸收快，可明顯升高餐后血糖，因此，糖友最好多干少稀，以干為主。

2、不可貪圖一時涼快

夏季由于天氣炎熱，人們出汗多，體能消耗較大，免疫機能有所降低，胃腸道的抗病功能較弱，糖尿病患者的抵抗力會更弱一些。因此，選用食品、飲料最好是常溫或微涼即可，切不可冰鎮(zhèn)過涼，否則，極易損傷脾胃，引起胃腸道功能紊亂，如腹痛、腹脹、嘔吐，甚至腹瀉等。這些癥狀可能并非完全由于細菌感染所致，而是因為外界高溫，胃腸道在驟然間對冰冷的食物不能耐受所致。

3、時令瓜果淺嘗輒止

進入夏季，新鮮的蔬菜、水果品種齊全，可選擇的空間很大，對于血糖控制相對理想的患者來說，完全可以品嘗、享用，但是，一定要注意合理搭配，遵循食品交換原則。如在某一餐想多吃一些自己喜歡的菜，那么，根據(jù)交換份原則，就要適當去掉一些主食的量；餐后若想吃一些水果，最好選擇在兩餐中間進食，并且要適量，不可一次吃太多。要盡可能選擇含糖少的品種，像哈密瓜等較甜的水果，最好不吃。

4、注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入

夏季氣溫高，食物易變質(zhì)，糖友抵抗力低，如不注意飲食衛(wèi)生易患急性胃腸炎，導致脫水、電解質(zhì)紊亂，甚至可導致糖尿病急性并發(fā)癥的發(fā)生。建議糖友少食生、冷食物，注意飲食衛(wèi)生。應以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少量多餐，烹調(diào)方式以清蒸、涼拌為主。

5、科學飲水，保證充足水分

夏天出汗較多，體內(nèi)水分的丟失量很大，應注意多飲水。老年糖尿病患者失水后渴感不明顯，應注意主動補充水分，養(yǎng)成“定時飲水，不渴也飲”的好習慣。以白開水、淡鹽水等無糖飲品為宜，不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料。