健康的運動鞋
一雙運動鞋不能“包打天下”
在做各種體育運動時,腳的活動幅度加大,足部肌肉和韌帶處于緊繃狀態(tài),如果不小心,很容易造成足部損傷,所以需要一雙合適的運動鞋來保護雙腳。廠商在制造運動鞋時,會針對某些運動項目的用力特點,做出符合該項運動的設(shè)計和適合特定的生物力學(xué)要求,因此好的運動鞋會讓我們在舒適中達到鍛煉身體的目的。
日常生活中很多人是一雙運動鞋既用于跑步,又用于籃球、網(wǎng)球等運動,這種做法將導(dǎo)致受傷幾率增大,難以取得良好的鍛煉效果。據(jù)統(tǒng)計,美國業(yè)余運動者一半以上的運動傷害都源于不合適的運動鞋。
選購運動鞋有講究
擁有一雙專業(yè)運動鞋是每個體育愛好者的首選,那么如何選購合適的運動鞋呢?專家建議,可以從以下八點來考慮:
1、選購運動鞋關(guān)鍵是舒適和合腳,不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發(fā)生以及防止腳在鞋內(nèi)滑動。
${FDPageBreak}
2、要關(guān)注運動鞋的功能性,了解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩(wěn)定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦,減少滑倒幾率;減震性能好的鞋可以減緩?fù)饬δ_的沖擊;穩(wěn)定的鞋可以保護腳踝。
3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能,透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發(fā),減少腳部受細菌和真菌感染的風(fēng)險。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運動鞋時,要認準其檢測報告或?qū)@C書,以免上當受騙。喜歡球類運動的人,鞋面最好選擇皮面,因為它的承受力和牢固性都比較好。
4、選購運動鞋時,穿著和你運動時相同的襪子試鞋,腳趾前端預(yù)留空間,可避免腳受擦傷而紅腫,調(diào)節(jié)足部濕氣,使腳干爽。最好雙腳試穿,因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的。
5、鞋墊可拆洗,才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生。鞋墊是最靠近腳的一層,可減緩運動給鞋底帶來的沖擊力,延長鞋的使用壽命。
6、鞋帶是針織、塑料制成的,系起來輕松方便。鞋帶最好是在踝關(guān)節(jié)位置,這樣可以使踝關(guān)節(jié)有較好的支撐。
7、看一看鞋舌能否固定,因為在運動中很容易使鞋舌歪扭,引發(fā)不適感,鞋舌材料需柔軟、透氣。
8、腳型也應(yīng)著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人,應(yīng)選一雙帶有堅硬的后幫、支撐力較強的鞋;高足弓的人,應(yīng)選擇減震強、腳跟穩(wěn)定性的鞋。
(責任編輯:劉雯琪 )
- 溫州婦科醫(yī)院
- 貴陽麥迪格眼科醫(yī)院
- 蘇州瑞金白癜風(fēng)
- 武威不孕不育醫(yī)院
- 西寧青北皮膚病醫(yī)院
- 西安肝病醫(yī)院
- 溫州牛皮癬醫(yī)院
- 寧波江北復(fù)大醫(yī)院
- 常州眼科醫(yī)院
- 泉州豐澤中科醫(yī)院
- 永州精神病醫(yī)院
- 昆明送子鳥醫(yī)院
- 揭陽不孕不育醫(yī)院
- 廊坊眼科醫(yī)院
- 南京天佑兒童醫(yī)院
- 攀枝花早泄醫(yī)院
- 鄭州長江中醫(yī)院
- 丹東市男科醫(yī)院
- 興安盟私密整形醫(yī)院
- 莆田性病醫(yī)院
- 鄭州華夏中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院
- 茂名甲狀腺醫(yī)院
- 哈爾濱強直風(fēng)濕醫(yī)院
- 合肥風(fēng)濕病醫(yī)院
- 佳木斯割包皮醫(yī)院
- 大同割包皮醫(yī)院
- 菏澤市白癜風(fēng)醫(yī)院
- 鞍山腫瘤醫(yī)院
- 齊齊哈爾性病醫(yī)院
- 順德男科醫(yī)院
專家答疑
南京全口牙齒貼面齒多少錢一顆
2025-09-29南京全口全口牙齒貼面多少錢
2025-09-29牙貼面價格多少錢一顆
2025-09-29貼面牙齒可以維持多久
2025-09-29牙齒貼面的價格是多少錢一顆
2025-09-29榜單明細:蘇州看睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-29正式宣布:蘇州哪個醫(yī)院治療植物神經(jīng)紊
2025-09-29榜單分析:蘇州哪里有看睡眠障礙的醫(yī)院
2025-09-29