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    一、健身服裝

　　如果你盛裝打扮出游，最好在旅行包里帶上適合健身運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著的服裝，必須保證這類服飾的舒適、寬松而又好看—因?yàn)槟憧赡軙?huì)在旅行同伴面前穿著它們，當(dāng)然，舒適還是第一要求。

　　二、計(jì)時(shí)器

　　這取決于你居住的酒店的水平，不過房間里的鬧鐘或許不合用，自備一個(gè)輕便的秒表，就可以在你進(jìn)行健身或者其他運(yùn)動(dòng)時(shí)控制好時(shí)間，而且，它還可以客串鬧鐘，在早晨準(zhǔn)時(shí)叫你起床。

　　三、維他命丸及簡(jiǎn)單藥物

　　出游時(shí)最好帶上簡(jiǎn)單的療傷或者感冒藥等常用藥物，維他命丸也是必不可少的物品，你隨時(shí)可能需要用到它們，尤其是在野外旅行。不過，必須確保不在空腹情況下服藥，同時(shí)也要查清應(yīng)該在健身前或者健身后服用。

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    四、健身DVD

　　如果你是商務(wù)旅行，就可能會(huì)帶上手提電腦，那么在健身中就可以用到筆記本這種高科技產(chǎn)品的輔助，例如用它來播放健身指導(dǎo)DVD之類的，因?yàn)榇蟛糠志频攴块g通常不會(huì)配備DVD播放機(jī)。

　　五、跑鞋

　　尤其是對(duì)那些穿著漂亮高跟鞋出游的美女來說，一雙跑鞋是旅途中健身運(yùn)動(dòng)必不可少的工具。穿上它，即使在樓下慢跑甚至走走，都能起到強(qiáng)身健體的作用。記得電影《洛奇》嗎，男士們還可以在跑到頂樓時(shí)揮舞一下拳頭，當(dāng)然，要保證沒有其他人看到你……

　　六、水果干

　　旅行袋里自然不適合放置新鮮水果，不過，水果干就可以方便地隨身攜帶，例如葡萄干、紅棗之類的食物。它們不僅能增加營養(yǎng)，也是健身前后補(bǔ)充能量的好幫手。

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　　七、新鮮清水

　　無論去到哪里，不管是在游玩抑或健身期間，都必須保證每天為你的身體補(bǔ)充足夠的水分。人們肯定都覺得水隨處可見，但在某些地方，你需要時(shí)卻未必能馬上找到。yeP張家界自助游|張家界自助游導(dǎo)游|五一張家界旅游|張家界旅游線路|張家界旅游報(bào)價(jià)|張家界紅色旅游|張家界游一站

　　八、護(hù)膝

　　如果你準(zhǔn)備做很多在地板上的運(yùn)動(dòng)，酒店的地毯經(jīng)常會(huì)讓你的膝蓋感覺不適，帶上護(hù)膝就可以解決這一問題。尤其是做伏地挺身等健身動(dòng)作時(shí)，護(hù)膝作用非常大。

　　九、普拉提健身球

　　機(jī)場(chǎng)的行李重量有限制，因此不適合攜帶啞鈴出行。然而，輕便的纖體瘦身普拉提球就不同了，在做仰臥起坐時(shí)把它夾在雙腿間，或者做蜷縮動(dòng)作時(shí)拿在手里，都能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的效果。