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    運動也許不能直接提升你的罩杯，但是實踐表明，通過塑造支撐乳房的胸部肌肉，能使你的胸部顯得更為豐滿和挺拔。有力的胸肌能提高你的運動能力，在日常生活中經常遇到的比如推超市的購物車、挪動家具或者推開沉重的門窗等事，你也可以應付自如。如果你一想到自己并不滿意的胸形就難以忍受的話，那么趕快行動起來，讓以下3組健身動作成為你生活的一部分吧，它們能幫助你塑造挺拔的外形，讓你對生活的一切都充滿信心。

　　推壓運動

　　A.大約對著墻3、4步遠，手臂與肩同高向前平穩(wěn)地把健身球推壓在墻上，不要用力過猛，感覺健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。

　　B.手臂慢慢向兩側彎曲，身體往前傾，直到胸部貼近健身球(腳后跟抬起離開地板)。穩(wěn)定的推壓住健身球，再慢慢地伸直手臂，返回動作A。

　　每組做10-12次即可，動作要領：保持穩(wěn)定推壓健身球，如果感覺反彈力量過大無法控制，就應該減少推力。