國(guó)外最新研究顯示，清晨6點(diǎn)到中午這段時(shí)間，發(fā)生猝死、心肌梗塞和腦溢血這類(lèi)心血管疾病的幾率會(huì)大大升高，甚至危及生命，因此這段時(shí)間人們不宜進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

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　　墨西哥心臟病專(zhuān)家介紹，人們?cè)谇宄咳菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況，而在這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉會(huì)給心臟增加額外負(fù)擔(dān)，使心臟跳動(dòng)更加吃力，產(chǎn)生更多化學(xué)物質(zhì)，從而造成血管內(nèi)部的油脂塊破裂、血液凝固、形成血栓，這些都是堵塞血管、阻礙心臟和腦部血液流通，對(duì)這些器官造成傷害的主要因素。 這位醫(yī)生建議人們最好在下午2點(diǎn)以后或晚上進(jìn)行體育鍛煉，而在清晨只進(jìn)行一些如瑜伽、太極拳一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

　　練習(xí)瑜珈時(shí)，練習(xí)者只需要尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地，盤(pán)腿靜息，嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體，心隨氣息而動(dòng)，詩(shī)意般獲得心靈洗滌，做一套操下來(lái)，感覺(jué)神清目爽，在強(qiáng)身健體、鍛煉心智的同時(shí)，科學(xué)系統(tǒng)地調(diào)節(jié)人的平衡。最關(guān)鍵的是，它還能祛病強(qiáng)身，尤其對(duì)一些亞健康者最為有益。

　　特別注意的是，30歲以上的人群、吸煙者、高血壓患者、肥胖癥患者、糖尿病患者和高膽固醇患者是容易因清晨運(yùn)動(dòng)引發(fā)心血管疾病的高危人群。所以不妨在上午的時(shí)間練練瑜伽，修身養(yǎng)性，強(qiáng)身健體，而避免疾走、快跑、騎車(chē)或舉啞鈴等高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。