女性究竟應該如何避免運動造成的傷害呢？來看看超負荷運動給女性帶來哪些創(chuàng)傷。

　　一、外陰腫痛

　　女性外陰突出而且嬌嫩，穿不合身的內(nèi)褲都有有可能磨損外陰，更何況進行自行車鍛煉了。自行車坐墊外形尖銳，材質(zhì)硬，在騎自行車的過程中，外陰容易與坐墊發(fā)生摩擦導致外陰血腫。遇上急剎車跳車的情況還有可能發(fā)生尿道撕裂，甚至傷及陰道。所以女性少騎自行車，另外騎的時候要有防護意識。

　　二、月經(jīng)紊亂

　　適當?shù)倪\動有助改善月經(jīng)不調(diào)，但是國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)在那些運動量較大的女性之中，月經(jīng)異常的人占了很大的比例，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律，繼發(fā)性閉經(jīng)。因為內(nèi)分泌系統(tǒng)功能受下丘腦影響，而激烈運動會抑制下丘腦，造成性激素水平偏離正常值，從而干擾了月經(jīng)的正常形成和周期。

　　三、卵巢破裂

　　男生負責做粗重活不是沒有道理的，因為負擔重物令腹部擠壓會引起卵巢破裂。還有需要劇烈碰撞的運動也會引起卵巢破裂。卵巢破裂后下腹疼痛，腹腔穿刺有血。

　　四、子宮內(nèi)膜異位癥

　　女性如果在經(jīng)期經(jīng)行劇烈運動，有可能令經(jīng)血逆流進入盆腔。經(jīng)血中帶有的子宮內(nèi)膜碎屑隨著逆流有機會停留在卵巢上，慢慢形成囊腫。子宮內(nèi)膜異位癥使患者出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)，還是引起不孕的原因之一。

　　五、子宮下垂

　　女性如果做鍛煉上半身的運動，比如舉重，這種運動會增加腹部壓力，引起子宮暫時性下降，但暫時不至于子宮脫落下垂。可是長期超負荷運動容易發(fā)生子宮脫垂，所以平日女性盡量不要親自搬動重物。