春季，肝不太好的人容易失眠

　　失眠是由很多原因造成。春天陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，人的情緒波動較大，生理代謝進入旺盛期，若自身適應(yīng)能力差，

　　控制力不好，導(dǎo)致機體紊亂，就容易誘發(fā)失眠；另外，春天的肝就像樹木一樣要生發(fā)，如果不注意情志調(diào)攝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，也會引起失眠，一般來說，肝不太好的人睡眠肯定不好。

　　有些人白天發(fā)困，無精打采，可到了晚上上床后卻又興奮不眠；有些人是一晚上似睡非睡，一閉眼就是夢，一有動靜就醒；有些人是不管幾點入睡，早上3點必醒，醒后難以入睡；還有人是常常做噩夢，驚醒后再也不敢入睡；更有甚者，雖然能夠入睡，可總感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。諸如這些都屬于失眠

　　失眠可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛 、記憶力不集中等癥狀。一般來說，如果連續(xù)兩個晚上失眠，血壓就會升高；連續(xù)一周出現(xiàn)失眠，就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病的前驅(qū)癥狀。如果長期失眠還會誘發(fā)一系列心身疾病，如出現(xiàn)消瘦、易感冒、心動過速、腹瀉、便秘、高血壓、消化道潰瘍、焦慮癥、陽痿、性欲減退、影響發(fā)育等等。所以失眠了一定要及時就醫(yī)治療。有些人一失眠就吃安眠藥，或者隨便拿個方子或用別人的土法，那是萬萬不可的。

　　中醫(yī)治療失眠，能對癥下藥

　　中醫(yī)認為，睡眠不好與心、肝、脾、腎四個臟器失調(diào)有關(guān)，其中主因在心上，所謂心主神明，如果心神不安，當然就不能入睡了。但從總體上看，還是陰陽失調(diào)的問題所導(dǎo)致。所以，中醫(yī)治療失眠，注重的是整體治療，不但要調(diào)治四個臟器的失調(diào)，還要調(diào)治陰陽失調(diào)。根據(jù)患者的個體差異，辨證用藥，在安神的同時，從而達到治療根本的目的。

　  每天晚上總是似睡非睡，每每要睡著，就會被手不自主抽筋搞得清醒起來，而到了白天，又覺得非常疲乏，頭痛、頭脹，偶爾還有暈眩，眼皮一個勁地跳，血壓也很高，這種就是中醫(yī)上非常典型的肝陽上亢癥。春季，很多失眠都是因肝陰不足、肝失調(diào)濡養(yǎng)（缺少滋養(yǎng)）或肝陽上亢等引起。

　　如果病人的癥狀是白天頭暈，晚上煩躁不安，難以入睡，平時特別容易饑餓，總想吃東西，但口干嘴巴發(fā)苦，大便干燥，舌紅苔黃，脈沉小滑數(shù)，那就屬于典型的陰血不足、上擾心神的病證，這時就要用生地、麥冬，睡前煎服無柄赤芝、炒棗仁。

　　還有些病人，不僅失眠，還頭痛，全身都感覺到痛，舌苔發(fā)紫，這說明久病已入絡(luò)，所以治療時還需要添加活血化瘀的中藥。

　　總之，中醫(yī)治療失眠最大的優(yōu)勢就在于整體觀念，辨證施治，對癥下藥。

　　治療失眠，心不能太急

　　因為失眠的原因各式各樣，中醫(yī)調(diào)治需要有個過程，有些人吃了一個星期中藥，感覺不行，心理負擔就很重，每天就想：今天晚上最好能好好入睡。其實你越想睡著，結(jié)果往往睡不著。所以睡前好好放松心情，讓心靜下來是非常關(guān)鍵的。

　　失眠的人，在治療的同時自己也要做點“功課”的，因為中醫(yī)只能對生理性的失調(diào)進行調(diào)治，但心理性的調(diào)節(jié)還得需要靠自己。

　　比如，中午一定要睡半個小時到一個小時，接接力。這個時間哪怕睡不著，瞇一會也是好的。如果能“瞇著一記”，這個比吃人參還要靈光呢。

　　還有，吃了晚飯，最好出去走半個到一個小時，睡前用煎了第三汁后的藥渣泡腳，水不要太燙；睡覺前，一定不要亂想，不要看電視；睡不著的時候，隨便拿張報紙看看，想睡了就睡。

　　另外，在飲食上要清淡可口，不要吃油膩、生冷及酸辣等刺激性食物，不喝濃茶，咖啡，晚餐不要吃太飽。平時多吃一點新鮮的水果、蔬菜、雞蛋、雞肉、魚類及豆制品等。尤其對肝陽上亢的患者來講，平時可以多吃一點香蕉、橘子，用菊花2錢、決明子3錢泡水代茶喝，這對降血壓、解決眩暈、頭昏脹痛很有好處。