繁華的都市生活加劇了人們心靈上的空虛及寂寞，現(xiàn)在在都市生活的人們，越來(lái)越多青少年患有失眠癥。而失眠癥，卻很直接影響人的精神狀態(tài)，有些時(shí)候嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響心情，從而導(dǎo)致無(wú)法正常地工作及生活。為了引導(dǎo)人們更好地了解失眠，防治失眠多夢(mèng)。我們一起來(lái)了解患上失眠多夢(mèng)的病因有哪些呢？

失眠多夢(mèng)是什么原因?qū)е碌模?/strong>

1、生活習(xí)慣糟糕。比如作息不規(guī)律、日夜顛倒、飲酒過(guò)度等等，錯(cuò)誤的生活規(guī)律很可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

2、 睡眠衛(wèi)生不好。再不困的時(shí)候睡覺(jué)，睡不著依然躺在床上翻來(lái)覆去，會(huì)造成條件性失眠。

3、 內(nèi)心的負(fù)面想法。對(duì)睡眠有誤解，認(rèn)為必須睡夠8小時(shí)，認(rèn)為睡不好第二天就會(huì)很沒(méi)精神，覺(jué)得今晚依然睡不著，這些想法對(duì)睡眠都有負(fù)面作用。

4、 無(wú)所事事。一個(gè)人如果經(jīng)常性白天處于無(wú)所事事無(wú)精打采的狀態(tài)，就會(huì)造成睡眠問(wèn)題。

5、 緊張和壓力。過(guò)猶不及，雖然忙碌和疲勞會(huì)讓自己睡得很好，但是經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)中會(huì)造成睡眠問(wèn)題。

6、 服用安眠藥。安眠藥只能在一段時(shí)間對(duì)睡眠有效，并且在停止服用之后睡眠問(wèn)題加劇。

7、 長(zhǎng)期缺乏鍛煉和排解導(dǎo)致毒素沉積 。可能你一直以來(lái)均處在身心疲憊的狀態(tài)，然而由于種種原因，你很少進(jìn)行體育鍛煉和壓力舒緩的活動(dòng)，因此這些毒素在你的體內(nèi)淤積，最終顯現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)這樣一種狀況。這種情況可以用適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)舒緩，或者采取做一些放松訓(xùn)練來(lái)減壓也可以。

失眠多夢(mèng)的危害

1、影響工作：一旦患病時(shí)間長(zhǎng)了，失眠多夢(mèng)往往會(huì)使患者喪失工作學(xué)習(xí)能力。這主要是由于精神癥狀的驅(qū)使，使得患者生存技能受到了極大的影響，進(jìn)而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)患者不能進(jìn)行正常的生活、工作、學(xué)習(xí)。

2、影響交際：失眠多夢(mèng)使得患者的人際交往能力受到直接的影響。這是由于失眠多夢(mèng)患者存在精神失常的情況，這會(huì)使他們喪失了與他人正常交往的能力。

3、造成危害性結(jié)果：失眠多夢(mèng)屬于慢性疾病，這類患者會(huì)明顯出現(xiàn)動(dòng)作、行為異常的情況，在這樣的情況下，會(huì)直接導(dǎo)致患者出現(xiàn)過(guò)激的行為。因此，其形成的潛在危害是不可忽視的。