失眠多夢是目前臨床上最常見的癥狀，失眠多夢與深睡眠時間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有著密不可分的聯(lián)系。若失眠多夢的癥狀不及時干預(yù)，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)記憶力減退和注意力不集中的現(xiàn)象，影響正常的生活和工作。在進行臨床治療之前必須要找出失眠做夢的病因，針對病因進行對癥治療，接下來就請惠州市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師樸鐘源詳細的為我們介紹一下哪些原因會引起失眠多夢。

失眠多夢是什么原因?qū)е碌模?/strong>

造導(dǎo)致失眠多夢的原因有很多，主要是個人因素，具體如下： 1、 焦慮：當(dāng)人過于焦慮、壓力調(diào)節(jié)能力失衡，會造成失眠多夢； 2、 鍛煉少：許多人經(jīng)常在家里看電視、玩手機，很少去戶外鍛煉，造成生活節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠多夢。 在此提醒大家，緩解失眠多夢最好的方法是多去戶外鍛煉、調(diào)節(jié)心情。

失眠多夢的緩解方法有哪些？

失眠多夢的緩解方法不能一概而論，需要考慮造成失眠多夢的原因是什么，再對癥治療。如果是缺乏運動引起的，則要加強戶外鍛煉。而對于失眠多夢情況比較嚴重的，則得用藥物干預(yù)，使用能夠調(diào)節(jié)睡眠的藥，包括一些中成藥和依賴性較少的、新型的抗焦慮藥。

經(jīng)常失眠會導(dǎo)致什么疾??？

經(jīng)常失眠主要會導(dǎo)致以下疾病問題： 1、 焦慮、抑郁：記憶力減退，時間長了會導(dǎo)致抑郁、焦慮； 2、 心血管病變：長期失眠會造成心律失常，還會引起嚴重的心血管病變； 3、 胃腸功能失調(diào)：經(jīng)常失眠的人容易出現(xiàn)潰瘍性結(jié)腸炎，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)； 4、 頸椎疾?。菏邔?dǎo)致肌肉沒有得到松弛，引起頸椎疾病。

失眠是日常生活中困擾很多患者的一個疾病，為了防止失眠并發(fā)其他疾病，必須要預(yù)防失眠。失眠的預(yù)防主要是避免誘發(fā)因素，比如避免壓力過大、營造舒適的睡眠環(huán)境、糾正不良的睡眠習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\動也有助于改變睡眠狀況。患者還可以在臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，補充身體的鈣劑，有助于促進睡眠。