失眠現(xiàn)對大家已經(jīng)是非常熟悉不過的一種疾病。生活中，許多長期失眠患者都有晚上睡不著、白天精神差的深刻體會；它使人的情緒變差，嚴(yán)重危及身心健康。專家指出：治療失眠，就要先了解導(dǎo)致長期失眠的原因是什么呢？接下來就讓專家給您講解此問題，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>

長期失眠的原因是什么呢？專家認(rèn)為長期失眠的原因有以下幾方面：

1、精神疾病：精神分裂癥、情感障礙、抑郁癥、焦慮癥等。

神經(jīng)官能癥、更年期綜合征等均可出現(xiàn)失眠。失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

2、慢性軀體疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如高血壓、腫瘤、腦血管疾病、冠心病、肝病等等病癥，這些疾病的某個階段會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或因疾病加重而影響到睡眠的質(zhì)量，從而造成失眠，之后在疾病好轉(zhuǎn)后，失眠的癥狀可以減輕或是直接消失。

3、行為因素：心理生理性失眠、不良的睡眠衛(wèi)生、作息時間不規(guī)則等。專家表示，在許多情況下，失眠的原因不易找到，按睡眠障礙國際分類則稱之為原發(fā)性失眠癥。

不良的生活習(xí)慣也會引發(fā)失眠的產(chǎn)生，如睡前喝咖啡或者是濃茶，看刺激性比較強(qiáng)的影視節(jié)目活者書籍，聽刺激性較強(qiáng)的音樂，下棋打牌無節(jié)制，嗜煙好酒等都容易產(chǎn)生失眠。

4、年齡因素：失眠與年齡有密切的關(guān)系，年齡越大失眠發(fā)生率越高，老年人入睡時間延長，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠時間淺、夜尿多，所以他們醒的次數(shù)也就多，這樣失眠的癥狀也隨之加劇。

生物鐘作用，有些失眠患者睡覺之前，會大量的飲水，這就造成了失眠患者半夜頻頻起夜，久而久之就會形成一個規(guī)律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不著。

5、夢有害心理：不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會做夢。這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。

其實，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是認(rèn)為“做夢有害”的想法，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。