運動難以直接使肌酐從700多降到100，不過可通過改善代謝、增強免疫力、減輕腎臟負擔(dān)、促進血液循環(huán)、改善生活方式等方面輔助降低肌酐，此外還需結(jié)合藥物治療、飲食控制、透析治療、治療基礎(chǔ)疾病等措施。

1. 改善代謝：適當運動能夠提高身體的代謝率，促進體內(nèi)廢物和毒素的排出，一定程度上減輕腎臟排泄負擔(dān)，利于肌酐降低。比如進行慢跑、游泳等有氧運動，可加快新陳代謝。

2. 增強免疫力：規(guī)律運動能增強機體免疫力，減少感染等疾病的發(fā)生。因為感染會加重腎臟損傷，導(dǎo)致肌酐升高，所以增強免疫力有助于維持腎臟功能穩(wěn)定，間接輔助降低肌酐。像打太極拳、練八段錦等運動都可增強體質(zhì)。

3. 減輕腎臟負擔(dān)：運動可幫助控制體重，避免肥胖對腎臟造成額外負擔(dān)。肥胖會引發(fā)一系列代謝問題，影響腎臟血流動力學(xué)，加重腎臟損傷。通過運動減輕體重，可改善腎臟的工作環(huán)境。

4. 促進血液循環(huán)：運動能促進全身血液循環(huán)，包括腎臟的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可保證腎臟得到充足的血液供應(yīng)，有利于腎臟正常代謝和排泄功能的發(fā)揮，對降低肌酐有積極意義。如散步、騎自行車等運動都可促進血液循環(huán)。

5. 改善生活方式：堅持運動有助于形成健康的生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜等不良習(xí)慣。健康的生活方式對腎臟健康至關(guān)重要，可減少腎臟損傷的風(fēng)險，輔助降低肌酐。

6. 藥物治療：可使用尿毒清顆粒、腎衰寧膠囊、海昆腎喜膠囊等藥物，這些藥物具有通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀等作用，能在一定程度上降低血肌酐水平，但需遵醫(yī)囑使用。

7. 飲食控制：嚴格控制蛋白質(zhì)的攝入量，選擇優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，如瘦肉、魚類、蛋類等。同時，減少鹽和鉀的攝入，避免加重腎臟負擔(dān)。合理的飲食控制可減少體內(nèi)氮質(zhì)代謝產(chǎn)物的生成，有助于降低肌酐。

8. 透析治療：當肌酐水平持續(xù)處于高位且腎臟功能嚴重受損時，透析治療是必要的手段。透析可替代部分腎臟功能，清除體內(nèi)多余的水分、代謝廢物和毒素，維持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

9. 治療基礎(chǔ)疾病：許多疾病可導(dǎo)致肌酐升高，如高血壓、糖尿病等。積極治療這些基礎(chǔ)疾病，控制血壓、血糖在正常范圍內(nèi)，可延緩腎臟病變的進展，降低肌酐水平。

運動對降低肌酐有一定的輔助作用，但不能單純依靠運動使肌酐從700多降到100。需要綜合采取運動、藥物治療、飲食控制、透析治療、治療基礎(chǔ)疾病等多種措施。在整個過程中，應(yīng)定期監(jiān)測肌酐水平，并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。如果肌酐異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。