查出蛋白尿后，可通過調整飲食、規(guī)律作息、控制基礎疾病、適當運動、定期復查等方式促使其自愈，同時也可在醫(yī)生指導下合理使用藥物。

1. 調整飲食：減少高蛋白食物的攝入，如肉類、豆類等，避免加重腎臟負擔。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，保證營養(yǎng)均衡?？刂汽}的攝入量，每日不超過 6 克，以減輕水腫和高血壓癥狀。

2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚睡眠時間不少于 7 小時。避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的休息，有助于腎臟功能的恢復。

3. 控制基礎疾病：如果蛋白尿是由高血壓、糖尿病等基礎疾病引起的，需要積極控制這些疾病。可使用硝苯地平、氨氯地平等降壓藥物控制血壓；使用二甲雙胍、胰島素等藥物控制血糖。用藥需遵醫(yī)囑。

4. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。每周運動 3 - 5 次，每次運動 30 分鐘左右，增強身體免疫力，但要避免劇烈運動。

5. 定期復查：定期到醫(yī)院進行尿常規(guī)、腎功能等檢查，監(jiān)測蛋白尿的變化情況。以便及時調整治療方案。

6. 合理用藥：在醫(yī)生的指導下，可使用一些保護腎臟、減少蛋白尿的藥物，如黃葵膠囊、百令膠囊、金水寶膠囊等。但用藥必須嚴格遵醫(yī)囑。

查出蛋白尿后，不必過于驚慌，可通過調整飲食、規(guī)律作息、控制基礎疾病、適當運動、定期復查以及合理用藥等方式，有可能使蛋白尿自愈。但如果蛋白尿持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進一步明確病因并進行針對性治療。