腎虛是很多朋友都有的毛病，尤其對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，一提起腎虛，就如臨大敵，那么當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛問(wèn)題時(shí)會(huì)有哪些常見(jiàn)癥狀嗎？但要知道的是，腎虛卻不是那么好調(diào)理的，想要通過(guò)進(jìn)補(bǔ)調(diào)理腎虛可不能胡亂來(lái)，腎虛進(jìn)補(bǔ)要分型。

男性腎虛的常見(jiàn)癥狀

1、畏寒，怕冷

如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢？腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。

2、噴嚏頻頻，經(jīng)久不止

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。

有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。

有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚時(shí)較重）、畏寒、四肢不溫、面色無(wú)華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。

3、面黑無(wú)光澤

有的人本身面色很好，但是后來(lái)面色越來(lái)越黑，這個(gè)就要注意了，那是你的腎氣有點(diǎn)虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺(jué)的話(huà)，馬上就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)，所以大家千萬(wàn)不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。

4、不缺覺(jué)還總打哈欠

打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類(lèi)人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長(zhǎng)）等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

腎虛進(jìn)補(bǔ)要分型

1、腎陰虛者宜溫腎補(bǔ)陽(yáng)

腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，這兩種不同的情況調(diào)理方法也不盡相同。腎陰虛者宜多黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為腎主黑，常吃黑色食物有益于溫腎補(bǔ)陽(yáng)。不過(guò)性涼的黑木耳不適合腎陰虛者。

2、腎陽(yáng)虛者宜益氣健脾

花生、紅棗和粟米熬成一鍋濃濃的粥，女性食之不僅可以美容養(yǎng)顏，男性唱食用還可以溫補(bǔ)腎脾、健脾益氣。李時(shí)珍曾記載粟米為“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損”。