急性腎損傷與普通人距離并不遙遠——感冒發(fā)燒拉肚子，不喝水補液，就可能腎衰竭，形成血流灌注腎病；為了治痘或清火，吃含馬兜鈴酸的中藥，結(jié)果吃出無尿腎損，這是馬兜鈴酸腎病；吃大量生猛海鮮，還以酒佐食，高尿酸血癥形成對腎臟損傷的疊加效應(yīng)等?？梢姡I臟雖然是排泄廢物、毒素的“門崗”，但“禍”從口入，吃喝、服藥都要小心，警惕急性腎損傷。

“吃”出來的腎損傷

1、生吃魚膽導(dǎo)致急性腎損傷

許多地區(qū)都有生吞魚膽、蛇膽可以清肝明目的說法，但這是吃出腎衰竭的最直接病例。蛇膽、魚膽是生物毒素混合化學(xué)毒素，經(jīng)過消化、代謝，直達肝、腎等臟器，生物蛋白無變性地直接作用于臟器，急性損害可謂既急且準。

2、海鮮加啤酒，高血尿酸毒害腎

海鮮是公認的美食，既往都有報道暴食海鮮所致橫紋肌溶解引發(fā)急性腎損傷病例。海鮮加啤酒，最先出現(xiàn)的是高尿酸血癥，血尿酸升高對腎臟的毒性非常大，造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變。

3、大量濃茶致草酸鹽腎病

食用過多的草酸會加重腎臟的負擔(dān)，因為草酸會跟血液中的鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)晶，這些結(jié)晶會損傷我們的腎臟。菠菜等蔬菜以及咖啡、茶葉等食物中都含有較高的草酸。對于已經(jīng)有腎結(jié)石的患者要盡量少吃或者不吃含草酸高的食物。

4、患腎炎病人不宜吃蛋

腎炎發(fā)病期間腎臟功能和新陳代謝作用都明顯下降，尿量減少，體內(nèi)有的毒素也不能全部排出體外。此時如果再吃蛋，必然會增加蛋的代謝產(chǎn)物尿素，這樣就會有更多的尿素積聚在體內(nèi)，使病情加重。因此，腎炎患者在病情惡化時應(yīng)禁忌吃蛋；在穩(wěn)定階段可以少吃些。

5、豆類食物加重腎臟代謝負擔(dān)

豆類中的蛋白質(zhì)為植物蛋白，正常情況下，人體攝入后經(jīng)過代謝，大部分都會成為含氮廢物，由腎臟排出體外。但如果豆類吃得過于頻繁，就會導(dǎo)致體內(nèi)植物蛋白含量過高，產(chǎn)生的含氮廢物也隨之增加，從而加重腎臟的代謝負擔(dān)。

急性腎損傷是一種臨床常見的綜合征，其發(fā)病率和死亡率在我國居高不下。據(jù)悉，我國每年有近 400 萬人罹患該病，且患病人數(shù)逐年攀升。腎內(nèi)科專家指出，急性腎損傷與慢性腎臟病一樣是可治療的，普通人只要定期做體檢，注意生活細節(jié)，在很大程度上也是可以預(yù)防的。

預(yù)防急性腎損傷需注意以下幾點：

1、高危人群應(yīng)定期體檢

專家表示，老年人、有腎臟基礎(chǔ)疾病的患者都是急性腎損傷的高危人群，其中有基礎(chǔ)腎臟病的患者更容易發(fā)生急性腎損傷。最常見的基礎(chǔ)疾病就是糖尿病和高血壓。若有這些基礎(chǔ)疾病的人，就要注意檢查自己的腎臟是否出現(xiàn)問題。專家建議高危人群或普通市民要定期做常規(guī)體檢，其中要做尿常規(guī)。若尿常規(guī)出現(xiàn)異常，就建議做個腎功能檢查，再做個 B 超。

2、切勿濫用藥物

特別要杜絕濫用氨基糖苷類抗生素，如慶大霉素；非甾體抗炎藥，比如消炎止痛藥，還有含有馬兜鈴酸成分的中藥。專家提醒廣大網(wǎng)友，特別是急性腎損傷的高危人群，平時用藥一定要格外小心，如果這些濫用藥物則很容易發(fā)生急性腎損傷。

3、平時注意預(yù)防各種感染

避免中毒，如蜂毒、蛇毒、毒蕈、魚膽等中毒。一方面一些細菌病毒感染和中毒本身可導(dǎo)致腎臟損傷，另一方面治療感染需要用的藥物可能導(dǎo)致腎臟損傷。有時發(fā)熱使用退熱藥，大量出汗、脫水、腎灌注不足即可導(dǎo)致急性腎損傷。

4、注意日常飲食

專家表示，若大家出現(xiàn)浮腫，尿量減少等情況要注意控制飲水。若出現(xiàn)心衰、肺水腫等癥狀也要控制飲食。高血壓的病人也要注意低鹽飲食。另外，平時也要注意營養(yǎng)的攝入。

5、適當(dāng)鍛煉，不要過量運動

若平時不怎么運動，突然一下子加大運動量，則也容易造成急性腎損傷。這是因為運動過量，導(dǎo)致肌肉溶解，肌肉里的肌紅蛋白釋放入血，在腎小管中形成結(jié)晶，阻塞腎小管，影響了腎臟功能，從而引發(fā)急性腎臟損傷。因此平時進行體育鍛煉時要循序漸進，時間由短逐漸變長，活動量由少至多。在天氣酷熱、濕熱的時候不宜鍛煉或激烈活動。

6、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣很重要

首先是要保持適量的運動和良好的睡眠，忌疲勞，增強身體的抵抗力。適量地多喝水，讓腎臟有一個良好的代謝環(huán)境。