避免經(jīng)常吃辣：生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發(fā)生，就要少吃辣椒。又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

避免長(zhǎng)期吃素：男性一般就是食肉動(dòng)物，其實(shí)，長(zhǎng)期的食肉，也會(huì)導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品：想要遠(yuǎn)離腎虛，生冷的食物也是要遠(yuǎn)離的。寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

避免經(jīng)常喝咖啡：咖啡的飲食就是現(xiàn)在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹(jǐn)慎的食用?？Х仁遣捎媒?jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

避免吃太咸：太咸的食物也是導(dǎo)致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施。飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。